यहां, वजन के फल को खोने के लिए चार प्रकार के जामुनें साझा करें, और वजन घटाने व्यंजन बनाने के लिए इसका उपयोग करें, ताकि आप अपना वजन कम करने के लिए फल खाने के मजाक का मज़ा ले सकें!
'बेरी' समस्या सभी प्रकार के जामुन फल विश्लेषण
फलों का रस, स्नैक्स, स्वस्थ भोजन, की एक सरणी में सुविधा स्टोर में एक मास्क है, एक बिक्री बिंदु, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, क्रैनबेरी और क्रस्टबेरी के रूप में स्वाभाविक फल लोकप्रिय तला हुआ चिकन बन जाता है, प्रत्येक जामुन अपने कर्तव्यों का पालन करते हैं, चाहे यह पेट में या त्वचा पर खाया जाता है, आपको सुंदर और स्वस्थ बनाते हैं
'बेरी' रिश्ते
स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी रिश्तेदार हैं? रास्पबेरी के साथ कवर किए गए क्रैनबेरीज, क्या स्वादिष्ट हैं? वास्तव में, 'बेरी' का एक सामान्य लक्षण है, जो कि एक मजबूत शरीर, रास्पबेरी पॉलीफेनोल की सुंदरता सुंदरता, पॉलिफेनॉल एक है बहुत अच्छा एंटीऑक्सिडेंट पदार्थ, इसलिए पॉलीफेनोल का सेवन, शरीर में एक अच्छा रोग प्रतिरोध नेटवर्क स्थापित किया जा सकता है, किसी भी समय खराब स्वास्थ्य खराब तत्वों को दूर करने के लिए।
रास्पबेरी वजन कम करने के लिए सबसे पहले है
घुलनशील फाइबर पेक्टिन: सामान्य शारीरिक चयापचय विषाक्तता बनाए रखें।
Catechin और एंटीऑक्सिडेंट flavonoids: शरीर में बहुत मुक्त कण से छुटकारा मिल सकता है।
ट्रेस तत्वों और पोटेशियम: पानी के संचय के निचले हिस्से से बचने के लिए, शरीर का पीएच मान को विनियमित करने, अच्छा रंग बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।
एंथोकायनिन: शरीर में कुछ बैक्टीरिया और कवक के अत्यधिक विकास की वजह से सूजन दबाने।
जापान में हाल के वर्षों में सख्ती से रास्पबेरी के नए जीवन से भरा अमीरों के कार्यान्वयन का अध्ययन करने के लिए, न केवल खाने के लिए विकसित किया गया, न ही रास्पबेरी भोजन और पेय पदार्थों को भी पिलाया जा सकता है, बल्कि रास्पबेरी की संरचना शरीर की मूर्तियों के कपड़े में भी अधिक प्रमुख है रास्पबेरी रोज़ुड रूकी की विशेषताएं
'क्रैनबेरी' पहले जीवाणुरोधी
बायोफ़्लोनोओइड: हृदय की उम्र बढ़ने की रोकथाम
प्रारंभिक एंथोकायनिन: पत्थरों को रोकने, रक्त के विषाक्त पदार्थों और मूत्रमार्ग के उपचार, योनि बैक्टीरिया संक्रमण को रोकने के लिए।
एंटीऑक्सीडेंट पदार्थ: पहले से कठोर धमनियों में सुधार, हृदय रोग की रोकथाम और सुधार में।
क्रैनबेरी का रस मूत्र पथ के संक्रमण की रोकथाम के लिए एक स्वास्थ्य पेय के रूप में देखा गया है। नवीनतम अध्ययन में पाया गया कि क्रैनबेरी रस, बैक्टीरियल गैस्ट्रिक अल्सर के प्रतिरोधी हेलिकोबैक्टर पाइलोरी को प्रभावी ढंग से रोक सकता है, और एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है, घनत्व कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स, विशेष रूप से महिलाओं के लिए खाने के लिए।
'ब्लूबेरी' विरोधी उम्र बढ़ने के चैंपियन
एंथोकैयनिन रंगद्रव्य: कोलेजन समारोह बनाए रखता है और चिकनी और लोचदार त्वचा रखता है।
पोनोलिक और फ्लेवोनोइड्स: विरोधी भड़काऊ, एंटीकायगुलेंट और जीवाणुरोधी
प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट्स: ऑक्सीडेटिव तनाव के प्रतिरोध, नर्व सेल उम्र बढ़ने में देरी
ताजा फल एंटीऑक्सिडेंट पहले ब्लूबेरी में, दृष्टि को मजबूत करने के लिए एक विशेष लाभ भी है, माइक्रोवैस्कुलर की आंखों की रक्षा कर सकते हैं, और आंखों की मदद कर सकते हैं, 'रोडोस्पिन' पुनर्जन्म, तंत्रिका उत्तेजना के गठन के रोडॉप्सिन अपघटन , जब ऑप्टिक तंत्रिका से मस्तिष्क तक उत्तेजना होती है, तो आंखों की रोशनी की भावना होती है
'स्ट्राबेरी' चमकती चैंपियन
एलागिक एसिड: एंटीऑक्सिडेंट और व्हाइटिंग
विटामिन सी: एंटीऑक्सिडेंट, कोलन और रेक्टिकल कैंसर की रोकथाम
कार्बनिक एसिड: प्रतिरोध बढ़ाने, सर्दी को रोकने
स्ट्रॉबेरी, जिसे 'उबले हुए बेर' के रूप में भी जाना जाता है, स्वाद मीठा, बहुत कम कैलोरी, एक कप स्ट्रॉबेरी में केवल 45 कैल होता है, यह आपको सुंदरता के लिए उपयुक्त है, स्ट्रॉबेरी खा सकते हैं इसे केवल सफेद नहीं कर सकते हैं!
बेरी DIY स्वास्थ्य व्यंजनों
हल्की हवा का ताल्लुक आपको ~ सस्ते कम कार्ड DIY स्वास्थ्य खाद्य रिपोर्ट जो आप जानते हैं, सुपरमार्केट सामग्री खरीद सकते हैं, उनका घर भी करना आसान हो सकता है
क्रैनबेरी बिबंबैप
सामग्री: ब्राउन चावल 1 कटोरा, क्रेनबेरी फल, रंग का काली मिर्च राशि, पाइन अखरोट 1 चम्मच, हरी फूलगोभी, प्याज आधा
अभ्यास: पॉट के अंत में कटी हुई प्याज, आधा सूप का कटोरा और आधे कप वाइन के बाग में सूखे हुए जब तक फलों को नरम न हो जाए, मिर्च और हरी फूलगोभी एक साथ पकाया जाता है जब तक हलचल भून में पकाएँ, फिर ब्राउन चावल को एक साथ पकाना सूखने तक मिश्रण करते समय
गोभी के साथ क्रेनबेरी सलाद
सामग्री: गोभी, क्रैनबेरी रस, क्रेनबेरी फल
प्रैक्टिस: क्रेनबेरी फल और फलों का रस उबला हुआ जाम, गोभी का एक छोटा सा नमक मसालेदार नरम कटा हुआ है, और फिर डालना जाम मसालेदार हो सकता है, जैसे खट्टा थोड़ा नींबू सिरका जोड़ सकता है
स्ट्रॉबेरी और ब्लूबेरी रंग नरम जमे हुए
फोरेज: जिलेटिन 1 बैग, 4 कप ब्लूबेरी का रस, दूध पुडिंग 4 बक्से।
प्रैक्टिस: पहले एक जलाटीन को एक कप के रस में डालकर भंग, फिर 3 कप फलों का रस और जिप्सम के रस के साथ उबला हुआ और अच्छी तरह से मिलाएं, कप में, ठंडा करने के लिए रेफ्रिजरेटर को ठंडा करके ऊपरी और फिर दूध में डालें हलवा हो सकता है
जापानी शैली के स्ट्रॉबेरी मिश्रण
सामग्री: ऊलॉंग नूडल्स, रास्पबेरी, चिकन, समुद्री शैवाल स्लाइस, और हवा सॉस
अभ्यास: आइस कूलिंग के लिए पकाया हुआ नूडल्स, मांसपेशियों को डूबा हुआ, पकाया जाता है और अतिरिक्त, ताजा रास्पबेरी, चिकन और नूडल्स मिश्रण, हवा की चटनी के साथ सबसे ऊपर होता है, और अंत में समुद्री शैवाल टुकड़ों के साथ छिड़का जाता है
क्रैनबेरी सामन लेटिष पाइन
सामग्री: डिब्बाबंद सामन, सलाद, सूखे cranberries
व्यवहार: पहले सूखे फल को सूखे फल में डालकर, उबला हुआ नरम की एक छोटी मात्रा में जोड़ें, और फिर ब्राउन चावल और सैल्मन डिब्बाबंद के साथ मिश्रण करें, वेस्ट लेटिष कच्ची नूडल्स पर हो सकता है।
विशेषज्ञों से अंतरंग सलाह
किसी भी स्वास्थ्य भोजन का उपयोग अत्यधिक नहीं होना चाहिए, आप विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्य प्रभावों को प्राप्त करने के लिए बेरी पॉलिफेनोल का उपयोग करना चाहते हैं, मैं सुझाव देता हूं कि समुदाय का सबसे अच्छा प्राकृतिक पोषण। हीटिंग के बाद वनस्पति खाद्य सामग्री, हालांकि विटामिन सी की हानि, लेकिन पॉलीफेनोल के लिए पोषण का सेवन उपयोगी है, इसलिए आप कच्ची, पका हुआ भोजन खाने की विधि में ले सकते हैं।
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