Ici, partager quatre types de baies pour perdre du poids des fruits, et l'utiliser pour faire des recettes de perte de poids, de sorte que vous appréciez le plaisir de manger des fruits pour perdre du poids!
Problème 'Berry' toutes sortes d'analyse des fruits baies
Dans le dépanneur éblouissante gamme de jus de fruits, des collations, des aliments sains, est le masque, sont à base de fruits naturels comme un point de vente, les fraises, les bleuets, les canneberges et les crustacés deviennent populaires poulet frit, chaque baies remplissent leurs fonctions, Que ce soit mangé dans l'estomac ou sur la peau, vous rendre belle et en bonne santé.
Relation 'Berry'
Fraises, myrtilles sont des parents? Cranberry, recouvert de framboise quoi délicieux? En fait, «baie» a une caractéristique commune, c'est, peut contenir un corps fort, la beauté de la beauté des polyphénols de framboise, les polyphénols est un Très bonnes substances antioxydantes, de sorte que l'apport de polyphénols, peut être établi dans le corps un bon réseau de résistance aux maladies, à tout moment pour repousser les mauvais éléments de mauvaise santé.
La framboise est la première à perdre du poids
Pectine de fibres solubles: Maintenir une désintoxication métabolique physiologique normale.
Catéchine et flavonoïdes antioxydants: peuvent se débarrasser de trop de radicaux libres dans le corps.
Oligo-éléments et potassium: peuvent aider à réguler la valeur du pH du corps, maintenir une bonne couleur, pour éviter l'accumulation d'eau dans le bas du corps.
Anthocyanines: Supprime l'inflammation causée par une croissance excessive de certaines bactéries et champignons dans le corps.
Au cours des dernières années au Japon pour étudier vigoureusement la mise en œuvre de la riche, plein de framboise nouvelle vie, non seulement développé pour manger, boire peut être amincie framboise alimentaire et des boissons, mais aussi la composition de la framboise dans le corps sculptant des vêtements, plus en avant Les caractéristiques de la recrue de bois de rose de framboise.
'Cranberry' antibactérien en premier
Bioflavonoïdes: Prévention du vieillissement cardiovasculaire
Anthocyanines précoces: pour prévenir les pierres, éliminer les toxines du sang et le traitement de l'urètre, les infections bactériennes vaginales.
Substances antioxydantes: améliorer les artères déjà durcies, prévenir et améliorer les maladies cardiovasculaires.
Le jus de canneberge a été considéré comme une boisson santé à prévenir les infections des voies urinaires, la dernière étude a révélé que le jus de canneberge peut inhiber H. pylori, les bactéries résistantes à l'ulcère gastrique, et a de puissants effets antioxydants, peut réduire les faibles le cholestérol et les triglycérides de densité, en particulier pour la consommation féminine.
Champion anti-âge 'Blueberry'
Anthocyane: fonction collagène est maintenue, peut être maintenu élasticité lisse et la peau.
Les acides phénoliques et flavonoïdes: anti-inflammatoire, anti-coagulation et anti-bactérien.
Les antioxydants naturels: la résistance au stress oxydatif, retarder le vieillissement des cellules nerveuses.
L'une des forces spéciales des myrtilles antioxydantes dans tous les fruits frais est leur vision améliorée, qui protège les minuscules vaisseaux sanguins de l'œil et aide l'œil, la régénération de la rhodopsine et la formation de rhodopsine pour provoquer l'excitation nerveuse. Lorsqu'ils sont excités par le nerf optique se propager au cerveau, les yeux ont le sentiment de la lumière.
Champion de blanchiment «Fraise»
Acide ellagique: anti-oxydation et blanchissant
Vitamine C: anti-oxydante, prévenir le cancer du côlon et du rectum
Acides organiques: renforcer l'immunité et prévenir les rhumes
Fraise, également connu sous le nom «framboise», goût sucré, faible en calories, une tasse de fraise contient seulement 45cal, il convient à la beauté des États-Unis, vous pouvez manger des fraises peuvent non seulement blanchir mais aussi physique?
Recette saine de framboises bricolage
Léger vent prédomine ~ carte faible bon marché bricolage rapport de nourriture de santé, vous savez, le supermarché peut acheter les ingrédients, leur maison peut également être facile à faire.
Bibimbap aux canneberges
Matériel: riz brun 1 bol, fruit de canneberge, quantité de poivre en dés de couleur, pignon de pin 1 cuillère à café, chou-fleur vert, moitié d'oignon
Pratique: oignon haché à la fin du pot plus un demi-bol de soupe et une demi-tasse de vigne séchées ensemble pour cuire jusqu'à ce que le fruit devienne mou, le poivre et le chou-fleur vert ensemble dans le sauté jusqu'à ce qu'il soit cuit Tout en mélangeant jusqu'à assécher.
Salade de canneberges au chou
Matériel: chou, jus de canneberge, fruit de canneberge
Pratique: les fruits de canneberge et de jus de fruits confiture bouillie, le chou haché un peu de sel mariné doux, puis versez la confiture peut être décapé, comme aigre peut ajouter un peu de vinaigre de citron.
Les fraises et les bleuets sont doux et doux
Fourrage: Gillian 1 paquet, jus de myrtille 4 tasses, pudding frais 4 boîtes.
Pratique: d'abord mettre un peu de gélatine dans une tasse de jus à dissoudre, puis 3 tasses de jus de fruits et bouillir avec du jus de gypse et bien mélanger, dans la tasse, dans le réfrigérateur froid à congelé, le haut puis dans le lait Pudding peut être.
Mélange à la fraise de style japonais
Matériel: visage oolong, framboise, poulet, algues et sauce au vent
Pratique: Udon cuit au refroidissement de la glace glacée, le muscle coupé en dés, cuit de rechange, framboise fraîche, le poulet et mélange visage, sauce vent en tête, saupoudrez comprimés d'algues.
laitue saumon aux canneberges en vrac
Matériel: Le saumon en conserve, de la laitue, les canneberges séchées
Pratique: la fin du premier fruits secs hachés dans la casserole, ajouter une petite quantité de bouillie molle, puis mélanger avec du riz brun et le saumon en conserve, la pâte de laitue peut être placé.
des conseils d'experts intimes
L'utilisation de tout aliment santé ne doit pas être excessive, vous voulez utiliser des polyphénols de baies pour obtenir une variété d'effets sur la santé, je suggère que la meilleure nutrition naturelle de la communauté.Les ingrédients alimentaires végétaux après chauffage, bien que la perte de vitamine C, mais pour les polyphénols L'apport nutritionnel est utile, de sorte que vous pouvez prendre des aliments crus cuits dans la méthode de manger.
'Envoyer des avantages: venez voir comment vous devriez perdre du poids?'
Vous voulez perdre du poids en bonne santé? Vous voulez obtenir une réduction mensuelle de 8 livres de programme de perte de poids?
Attention '39 collège de fitness de perte de poids ' (ID: paireliang ou numériser le côté supérieur du code à deux dimensions), puis répondre aux mots-clés 'Jour' Neuf filles te donnent immédiatement!
