Si su brazo de jade no es satisfactorio, de ahora en adelante, moviendo un cuerpo en movimiento, recupere rápidamente el título de "belleza de brazo de jade".
Movimiento del brazo magro
1, la flexión de la rodilla derecha en el gabinete, la mano derecha para el apoyo, la parte superior del cuerpo inclinado hacia adelante
2, mano izquierda sujetando la mancuerna, en un ángulo de 90 grados.
Movimiento del brazo delgado 2
1, manos superpuestas, con las palmas hacia arriba, recto alrededor de la cabeza, forzado a estirarse, mantener 10 segundos.
2, las manos para mantener la superposición, forzar hacia adelante, para mantener 10 segundos para hacer 5 veces al día.
Movimiento del brazo delgado 3
1, rodillas dobladas, brazos rectos en la espalda, dedos hacia adelante.
2, para mantener la postura, deje que las caderas levanten lentamente
3, para mantener la postura, el codo se repite recto y se dobla para repetir 10 veces para una combinación.
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