Si votre bras n'est pas satisfaisant, alors à partir de maintenant, en bougeant un corps en mouvement, récupérez rapidement le titre 'beauté du bras de jade'!
Mouvement de bras maigre
1, la flexion du genou droit sur le cabinet, la main droite pour le soutien, le haut du corps penché en avant
2, main gauche tenant l'haltère, dans un angle de 90 degrés.
Mouvement de bras mince 2
1, les mains se chevauchent, les paumes vers le haut, tout droit autour de la tête, obligé de s'étirer, garder 10 secondes.
2, mains pour garder chevauchement, forcé vers l'avant, de maintenir 10 secondes à faire 5 fois par jour.
Mouvement de bras mince 3
1, les genoux pliés, les bras tendus sur le dos, les doigts en avant.
2, pour maintenir la posture, laissez les hanches se lever lentement
3, pour maintenir la posture, coude répétez droite et pliez pour répéter 10 fois pour une combinaison.
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