倘若你的玉臂不尽如人意, 那么从现在开始, 动一动身子, 迅速夺回 '玉臂美人' 的封号吧!
瘦手臂 运动1
1, 将右膝屈曲放在柜上, 右手作支持, 上半身向前倾.
2, 左手握着哑铃, 成90度角.
瘦手臂 运动2
1, 双手交叠, 手心向上, 伸直绕过头, 用力伸展, 保持10秒.
2, 双手保持交叠, 用力向前伸, 保持10秒. 每天做5次.
瘦手臂 运动3
1, 双膝弯曲, 手臂伸直放在身后, 手指向前.
2, 维持姿势, 让臀部慢慢抬起来
3, 维持姿势, 手肘重复伸直及弯曲, 以重复10次为一组合.
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