오늘 우리는 체중 감량을 위해 체력을 떨어 뜨리는 법을 배웁니다.
체조
가을에, 사람들의 식욕이 더 쉽게 육체를 먹고 일어날 것입니다. 조건부 친구 체력 감소 효과를 달성하기 위해 체조 수업에 피트니스 카드를 할 피트니스 클럽에 갈 수 있다면. 체중 친구를 잃고 싶다. 수건으로 닦은 후 땀을 흘려서 에어로빅으로 하루 반 시간을 지킬 필요가 있지만 운동을하기 위해서는 30 분이 넘은 저녁 시간에 저녁 식사를해야합니다. 장기간 동안이 운동으로 운동하면 체중 감소 효과.
두 개의 연습 요가
휘트니스 요가도 요가 코스, 요가도 취미의 많은이며, 시체를 유지하거나 무게를 잃을 수 있습니다. 체중 감량에 요가 연습도 요가가 상대적으로 정적이기 때문에 운동과 시간과 인내의 필요성도있다 스포츠, 자기 재배, 주로 다른 스포츠와 함께 체중 감량 효과가 있습니다. 연습 요가 아침이나 저녁에 가장 좋습니다 무게를 잃는 가장 좋은 시간입니다 아 ~
세 가지 다이나믹 사이클링
체육관은 물론 자전거 타기가 가능합니다. 다이나믹 사이클링이 격렬한 운동은 역동적 인 사이클링 룸에서 체중 감량이 필요한 사람들에게는 역동적 인 음악 리듬감과 피트니스 코치 액션 가이드의 강력한 감각으로 매우 적합합니다. 자전거에 대한 열정이 있으며, 다른 회원 및 피트니스 코치는 자전거를 타고 매우 분위기가됩니다. 오랫동안이 자전거를 유지하는 것은 체중 감소의 효과를 얻을 수 있습니다 오, 가을에는 계절을 땀이 매우 필요합니다, 자전거가 최고입니다 선택하십시오.
4 회 달리기
체육관에서 디딜 방아는 물론 필수 영양 운동이며 아침이나 저녁이 최선의 선택이지만 먹기 30 분 전에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 빠른 워밍업, 디딜 방아가 속도를 높일 수있는 약 20 분 후 워밍업,이 과정은 상태를 천천히 실행하는 속도를 높이는 것이 가장 좋습니다. 어떤 것을 고수해야하는지, 잠시 동안 계속 실행하십시오. 효과.
5 개의 춤
뿐만 아니라 춤 것은 자신이 체중 감량 결과 아를 가져올 수있는 재능을 추가 할 수 있습니다, 그것은, 춤, 아주 좋은 선택입니다 가을에 건기 땀을하는 것이 가장 좋습니다하지만 땀하려면, 당신은 상대적으로 상당한 춤을 선택해야합니다 춤, 댄스 운동의 예술은 같은 배를 줄일 수 있습니다 재즈, 밸리 댄스, 배꼽 춤으로, 움직임의 더 큰 범위를 선택할 수 있도록 맞춤 체중 감소에 대한 상대적으로 작은되지 않는 것입니다. 긴 시간은뿐만 아니라이 같은를 만들 것 좋은 재능은 체중 감소의 효과를 얻을 수 있습니다, 그것은 두 갈래입니다.
여섯 복싱 스포츠
일반적으로 더 큰 체육관 운동기구가 더 완벽하게 될 것입니다, 흙 덩어리는 운동의 상당 부분이 체중 감량 효과를 얻을 수 있도록 권투 운동을 할 수 있습니다. 가을은 더 운동과 더 많은 피트니스 땀이 필요하지만, 초기 권투는 여전히 전문 코치가 필요합니다 당신에게 정확한 권투 행동을 안내하기 위해 아, 그래서 체중 감량 효과를 얻을 수 있습니다.
'혜택을 보내라 : 와서 어떻게 체중을 줄여야하는지 보아라.'
건강한 체중 감량 프로그램 8 파운드의 월간 감량 프로그램을 원하십니까?
주의 '39 체중 감량 피트니스 칼리지 ' (ID : paireliang 또는 2 차원 코드의 윗면을 스캔), 키워드에 회신 'Day' , 9 명의 소녀들이 즉시 당신을 줍니다!
