आज हम कैसे फिटनेस के पतन वजन कम करने पर एक नज़र डालें।
एक जिमनास्टिक
अंतिम दौर में, लोगों की भूख की राह पर, वृद्धि होगी यह लंबे समय मांसल का एक बहुत खाने के लिए आसान है। सशर्त मित्र फिटनेस क्लब करने के लिए एक जिम में जा सकते हैं एरोबिक्स वजन घटाने परिणाम प्राप्त करने के। दोस्तो अपना वजन कम करना चाहते हैं के बाद एक पसीना एक तौलिया से पोंछ, लेकिन रात के खाने के बाद आधे घंटे में खेल करने के लिए, हर दिन एक आधे घंटे एरोबिक्स के बारे में कूद का पालन करने की जरूरत है। मेरा मानना है कि यह लंबी छड़ी एरोबिक्स आंदोलन दर अपने वजन घटाने लाएगा प्रभाव।
दूसरा अभ्यास योग
वहाँ भी योग कक्षाओं में एक फिटनेस क्लब है, योग महिलाओं शौक का एक बहुत है, तो आप या आकार में रह सकते हैं अपना वजन कम है। योग फिटनेस वजन घटाने पर भरोसा करना चाहते हैं समय और दृढ़ता दृढ़ता लेता है, लेकिन यह भी खेल के साथ है, क्योंकि योग अधिक स्थिर है खेल, क्रम में सबसे अच्छा वजन घटाने परिणाम पाने के लिए स्वयं खेती आधारित, अन्य खेल के साथ। सुबह में सबसे अच्छा योग या शाम के लिए सबसे अच्छा समय के लिए वजन कम करने के लिए है ओह ~
तीन कताई
बेशक, जिम भी एक मोटर साइकिल, सवारी कर सकते हैं कताई इस तरह के एक ज़ोरदार अभ्यास मित्र जो वजन कम करने की जरूरत है के लिए अच्छा है है। कताई कमरे में, ताल और गतिशील संगीत के साथ साथ कार्रवाई गाइड फिटनेस कोच की एक मजबूत भावना के साथ, आप कर इच्छा साइकिल चालन के लिए एक जुनून है, और साइकिल चालन के साथ एक फिटनेस ट्रेनर के अन्य सदस्यों के साथ-साथ हो जाएगा बहुत वातावरण लंबे समय तक कहना है कि साइकिल चालकों वजन घटाने परिणाम प्राप्त कर सकते ओह, गिरावट के मौसम में पसीना की काफी जरूरत है, साइकिल चलाना सबसे अच्छा है का चयन करें।
चार चल रहा है
जिम में, ट्रेडमिल निश्चित रूप से एक बहुत ही लोकप्रिय फिटनेस व्यायाम होता है, और सुबह या शाम सबसे अच्छा विकल्प होता है, लेकिन खाने से पहले आधे घंटे के खाने के लिए ध्यान देना ज़रूरी है। ट्रेडमिल के गति को तेज कर सकते हैं, और धीरे-धीरे चलाने के लिए राज्य में तेजी लाने के लिए इस प्रक्रिया को बेहतर बनाने के बारे में 20 मिनट के बाद गर्म हो जाओ। कुछ चीजों का पालन करने की ज़रूरत है, कुछ समय तक चलते रहो, मेरा मानना है कि आप देखेंगे प्रभाव।
पांच नृत्य
नृत्य न केवल खुद को जोड़ सकते हैं, प्रतिभा भी शुष्क मौसम में वजन घटाने के प्रभाव को ला सकता है, सबसे अच्छा पसीना आ रहा है, नाच बहुत अच्छा विकल्प है, लेकिन पसीना चाहते हैं, आपको अपेक्षाकृत बड़े नृत्य का चयन करना होगा नृत्य, और वजन घटाने के लिए अपेक्षाकृत छोटे कला का नृत्य इतना उपयुक्त नहीं है। आप जाज नृत्य, पेट नृत्य, पेट नृत्य जैसे पेटी की एक बड़ी रेंज का चयन कर सकते हैं पेट को कम किया जा सकता है। अच्छा प्रतिभा वजन घटाने के प्रभाव को प्राप्त कर सकता है, यह दो-तरफा वाला है।
छह मुक्केबाजी खेल
आम तौर पर अधिक बड़े व्यायामशाला फिटनेस उपकरण अधिक पूर्ण होंगे, रेसिंग के लिए बॉक्सिंग व्यायाम करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, इसलिए पर्याप्त मात्रा में व्यायाम वजन घटाने के प्रभाव को प्राप्त कर सकता है। शरद ऋतु को अधिक व्यायाम और अधिक फिटनेस परहेज़ की आवश्यकता होती है, लेकिन शुरुआती मुक्केबाजी अभी भी पेशेवर कोच की आवश्यकता है आपको सही मुक्केबाजी कार्रवाई का मार्गदर्शन करने के लिए, ताकि वजन घटाने के प्रभाव को प्राप्त करने के लिए ओह
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