Lo siguiente no conocer la verdad al igual que la rivalidad ciega grasa, entonces usted va a perder peso desde más lejos.
No cenas, te convertirás en una constitución gorda y gorda
El almuerzo de las 12:00, 07:00 de la mañana siguiente a comer cálculos para el desayuno, no comer la cena cuerpo continuo equivalente de casi 20 horas sin comer, el glucógeno muscular será descubierto. Cuerpo se ajustará automáticamente para reducir el consumo de calorías, y reducir su Cuando coma, coloque la mayor cantidad de calor posible en las reservas para evitar el próximo sobregiro.
Especialmente en la tarde o la noche para ejercitar a la gente, no coma la cena consecuencias más graves.
De hecho, si se trata de reducir los músculos o los lípidos, se recomienda que consuma menos alimentos. Además de tres comidas al día también pueden realizarse en el ejercicio antes y después de uno o dos refrigerios, esto puede ayudar a mantener un azúcar en la sangre estable y la secreción de insulina. La grasa es más favorable. Además de la tarde para comer más o la obesidad severa y otras circunstancias especiales, lo mejor es no caer en la cena, no puede soportar comer la cena ha sido genial.
Por supuesto, no se olvide de controlar el total de calorías, comer menos comidas para comer más es su error.
Parte delgada del cuerpo más duro de lo que piensas, delgado es en realidad muy simple
¡No hay reducción local de lípidos sin reducción parcial de grasa sin pérdida local de grasa! Lo importante es decir tres veces.Ahora bien, no hay ninguna investigación que demuestre que el entrenamiento local y el metabolismo de las grasas locales se relacionan con el deseo de adelgazar en el entrenamiento, Brazo que agita loco, una mirada que es blanca.
El acaparamiento local de grasa depende del nivel de hormonas y hábitos del cuerpo, así como de genes, como un cuerpo de pera delgado de 20 libras, puede ser un cuerpo en forma de pera, pero de la "pera grande" a una "pera".
Sin embargo, cuanto mayor sea la acumulación de grasa del sitio más fácilmente reducida, como el estómago que el cuello delgado, siempre que una dieta razonable más ejercicio activo, el cuerpo sea delgado, querrás que las partes delgadas se adelgacen naturalmente.
Pero no desea que las partes delgadas también puedan adelgazar, como el cofre, después de todo, sus principales "ingredientes" también son grasas (pero algunas personas dicen que el éxito de la pérdida de grasa es aún mayor que el del pecho natural, ¿no cree?)
¿De verdad necesitas rechazar por completo la ingesta de grasa?
Es el mayor enemigo de la apariencia de grasa corporal, o el riesgo de varias enfermedades, además de rápida después de los hechos, para mantener una cierta cantidad de grasa que puede no sólo la temperatura corporal constante, sino también para reducir el impacto de los shocks en los órganos internos, cada vez más El estudio también muestra que el papel de la grasa en el metabolismo y el papel de los alimentos grasos en el proceso de pérdida de peso no siempre es negativo.
El consumo de grasa no solo no se convertirá rápidamente en grasa almacenada en el cuerpo, sino que también la descomposición de la grasa en cierta medida inhibirá la síntesis de grasa en el cuerpo.Sol aceite de oliva y aceite de oliva sin ligar, de baja densidad El papel de las lipoproteínas es ideal para la pérdida de peso y el aceite de cocina de belleza: la resistencia a la digestión de los alimentos grasos contra el hambre puede reducir el hambre de alimentos con almidón y bocadillos.
Reemplace las frutas y verduras con arroz y carne ¿verdad?
Muchas personas creen que comer solo vegetales y frutas, bajos en calorías y nutritivos, es la mejor dieta para bajar de peso. Aunque las frutas y verduras de las calorías no son altas, pero no es fácil producir una sensación de "pleno" sin saberlo comer más Gran apetito, una vez que se detuvo a las verduras y frutas como alimento básico, un apetito más grande se convertirá en su asesino de peso.
Más importante es comer solo frutas y verduras que llevarán a un desequilibrio nutricional Obesidad por diferentes razones, no necesariamente una acumulación de nutrientes única, a menudo la falta de grasa en nutrientes de energía Grasa corporal en energía cuando la necesidad de una variedad de nutrición Como las vitaminas B2, vitamina B6 y ácido fólico, la falta de estas sustancias, la grasa no es fácil de producir energía, depositada naturalmente en el cuerpo y rica en estos nutrientes como leche, maní, huevos e hígado de animales y carne y otras grasas Los alimentos, las frutas y las verduras a largo plazo en cambio, naturalmente carecen del poder de la conversión de energía.
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