체육관에서 체중 감량에 직면하여 자신의 가장 적합한 방법을 선택하는 것이 쉽지 않습니다. 우리는 당신의 건강한 신체 조각 프로젝트에 가장 적합한 것을 선택할 수있는 다양한 소녀를 목표로 삼을 것입니다.
A. 근육 유형
주요 특징 : 강한 몸, 강한 근육, 아니 명백한 팽창 문제;
너바나 : Shabpin
쉐이핑은 영어에서부터 시작된 것으로, 물리적 인 조각의 의미에서 가장 중요한 특징은 각자의 골격 구조가 다른 디자인의 표준으로 쓰이며, 기술과 지정된 프로그램, 영양 식사 및 운동을 결합하여 더 나은 조각을하기위한 것입니다 몸의 곡선. 부드러운 몸매를 가진 여성에게 적합합니다.
요령 : 전자 테스트, 영양 식사
주요 특징 : 육체, 근육, 명백한 붓기 문제;
너바나 : 필라테스
정적 스트레칭 동쪽과 서쪽으로 인기있는 필라테스를 반죽, 핵심 부품 (허리, 복부, 뒤로, 가슴) 스트레칭과 서부의 불굴의 두 가지를 통해 동시에 시체를 변경하자 숨을 조정 스트레칭 될 거대한 근육의 부드럽고 강인함은 신체 변화가 명백한 반면, 목의 척추 압력의 사무원은 좋은 구제책을 얻을 수 있습니다.
요령 : 스트레칭 근육, 호흡 조절
주요 특징 : 육체, 근육, 명백한 붓기 문제;
너바나 3 : 태극권
천천히 전국 여왕의 태극권, 대부분의 사람들은 미국에서 가장 최근의 보고서를 다루는 중년 캐주얼에 대해 이야기, 태극권 행동은 시간당 280 칼로리를 소비 할 수 있다고 지적, 그래서 대부분의 게으른 mm 태극권을 선택하기 시작했다 벤치 마크의 패션 체중 감소. 태극권의 몸 조각 효과를 간과 할 수 없도록 느린 행동과 단단한 말 단계.
속임수 : 천천히, 명상
B. 부종 유형
주요 특징 : 비만, 근육 부드러운, 얼굴에 더 많은 고기의 균일 성;
너바나 중 하나 : 페달 체조
뚱뚱하고 부드러운 사람들은 뚱뚱한 불타는 훈련에 적응할 수 있습니다. 페달은 수직 페이스와 코치와 리듬을 모르고 무의식적으로 지방의 대부분을 소비하게됩니다. 훈련 방법의 초점은 특히 하체 장기간 정적 상태 사무실 OL에 적합합니다 그
요령 : 수직 단계
너바나 : 산소 싸움
일부 잔인한 에어로빅 전투는 사실상 반대쪽 허리, 복부, 허벅지, 팔, 어깨에 무게를 잃는 좋은 방법이며, 운동에 상당한 영향을 미친다. 완전한 전투 운동은 많은 열을 소모한다. 허리와 복부 운동 강도가 가장 강력하고 물론, 높은 리듬도 적응해야합니다.
요령 : 싸움, 발길질
너바나 3 : 역동적 인 사이클링
하체 운동에 초점을 맞춘 다이나믹 사이클링과 멜로디를 계속 타면서 에어로빅 운동은 매우 균일합니다. 힘의 강도, 리듬, 시간 및 리듬은 특히 중요하며, 이것들은 더 많은 법을 만들 수 있습니다. 더 많은 뚱뚱한 mm.
속임수 : 음악 리듬, 춤 강도
C. 자이로 유형
주요 특징 : 더 균일 한 사지, 지방은 주로 복부와 엉덩이에 집중;
너바나 중 하나 : 고온 요가
사우나와 요가의 높은 온도와 결합 된 조용한 고온 요가는 신진 대사 속도를 향상시키고 다양한 자세 요가 동작을 추가하고 정적 체력 효과를 벗어난 열을 더 많이 얻을 수있는 바닥 온도와 함께 가족을 살찌게하는 데 특히 적합합니다. 움직임의 변화를 통해 지방의 일부가 사라질 수 있습니다.
요령 : 고온, 요가 위치
주요 특징 : 더 균일 한 사지, 지방은 주로 복부와 엉덩이에 집중;
두 번째의 열반 : 호기성 라틴 체조
더 아름답고 흥미로운 성능의 라틴 댄스 스텝 그래서 운동의 하체가 상체가 트위스트도 허리 근육을 스트레칭하는 동안, 플라스틱에 많은 이점을, 아름다운 자세는 mm는 에어로빅을 느끼지 않을 수 있지만 지루하지만, 춤과 라틴 같은 열정을 즐기는 재미.
주요 특징 : 더 균일 한 사지, 지방은 주로 복부와 엉덩이에 집중;
너바나 셋 : 벨리 댄스
인도와 파키스탄 스타일의 배꼽 춤은 복부 지방을 잃고 싶을 때 특히 적합합니다. 배 모양의 몸에 문제가있어 복음이 있습니다. 장기간 앉아 있든, 아니면 방금 어린이의 생활주기를 낳았 든, 벨리 댄스 리듬 아래, 당신은 편안한 분위기와 우아한 물 뱀 허리를 복원 할 수 있습니다, 그건 사실입니다.
요령 : 허리 스윙
'혜택을 보내라 : 와서 어떻게 체중을 줄여야하는지 보아라.'
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