कुल वजन घटाने के पैकेज में व्यायामशाला का चेहरा अपने खुद के लिए सबसे उपयुक्त तरीका चुनने के लिए वास्तव में यह समय नहीं हो सकता है कि हम आपके लिए सबसे उपयुक्त स्वास्थ्य मूर्तिकला परियोजना चुनने के लिए लड़कियों के लिए अलग-अलग शारीरिक फिटनेस में होंगे।
ए मस्तिष्क का प्रकार
मुख्य विशेषताएं: शारीरिक, पेशी, कोई स्पष्ट सूजन समस्या नहीं;
निर्वाण में से एक: शेरबिन
सबसे बड़ी विशेषता मानक के रूप में प्रत्येक व्यक्ति के कंकाल संरचना प्रकार का डिज़ाइन है, और विज्ञान और प्रौद्योगिकी नामित नियोजन, पोषण और कसरत के संयोजन के माध्यम से बेहतर मूर्तिकला के लिए संयुक्त है नरम शरीर प्रशिक्षण करने वाले महिलाओं के एक मजबूत शरीर के लिए वक्र का शरीर।
धोखा देती है: इलेक्ट्रॉनिक परीक्षण, पोषण भोजन
मुख्य विशेषताएं: शारीरिक, पेशी, कोई स्पष्ट सूजन समस्या नहीं;
निर्वाण: पिलेट्स
पूर्व और पश्चिम के साथ लोकप्रिय प्लेटलेट्स को स्थिर खिंचाव से ढंकना, एक ही समय में सांस को समायोजित करें, मुख्य भागों (कमर, पेट, पीठ, छाती) को खींचकर और पश्चिम की दृढ़ता दोनों, शरीर को बदलने दें बड़े पैमाने पर मांसपेशियों के नरम और क्रूरता को बढ़ाया जाना, शरीर में परिवर्तन स्पष्ट होता है, जबकि गर्दन रीढ़ की हड्डी के दबाव के कार्यालय के कर्मचारियों को अच्छी राहत मिल सकती है।
धोखा देती है: मांसपेशियों को फैलाना, समायोजन को साँस करना
मुख्य विशेषताएं: शारीरिक, पेशी, कोई स्पष्ट सूजन समस्या नहीं;
निर्वाण तीन: ताई ची
ताई ची, मध्यम आयु वर्ग आकस्मिक इलाज किया का एक प्रकार के रूप में लोगों के बहुमत की हीर धीरे-धीरे बात हो रही है। नवीनतम रिपोर्ट संयुक्त राज्य अमेरिका में उपलब्ध में उन्होंने बताया Taijiquan प्रति घंटे 280 कैलोरी का उपभोग कर सकते हैं कि, इसलिए सबसे आलसी मिमी ताई ची पहली पसंद के रूप में शुरू फैशन खो वजन बेंचमार्क। धीमी गति से आंदोलनों और एक ठोस मा इस Buji, ताई ची के शरीर प्रभाव की अनदेखी नहीं जा सकता है।
धोखा देती है: धीमा, ध्यान
बी edema प्रकार
मुख्य विशेषताएं: मोटापे की एकरूपता, मुलायम मांसपेशियों, मांसल चेहरा अधिक;
निर्वाण में से एक: चरण एरोबिक्स
शीतल वसा लोगों कोच वसा मिमी से ज्यादातर की खपत होगी के साथ एक साथ वसा जलने प्रशिक्षण के लिए अनुकूल। कार्यक्षेत्र कदम एरोबिक्स गति और लय अनजाने में, जबकि प्रशिक्षण विधि कम शरीर पैर लंबे समय तक ठहराव राजभाषा कार्यालय पर ध्यान केंद्रित करने के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है ।
धोखा देती है: ऊर्ध्वाधर कदम
निर्वाण: ऑक्सीजन फाइटिंग
कार्डियो किकबॉक्सिंग क्रूर लग सकता है, वास्तव में, एक अच्छा तरीका वजन कम करने के लिए है। Contralateral कमर, पेट, जांघों, हाथ, कंधे और पीठ व्यायाम एक महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है, एक पूरी मुक्केबाजी गर्मी का एक बहुत की खपत होगी जो सबसे शक्तिशाली की कमर पर व्यायाम की तीव्रता, जाहिर है, यह भी अधिक उच्च गति की अनुकूलन की जरूरत है।
धोखा देती है: लड़ना, लात मारना
निर्वाण तीन: गतिशील साइकिल चलाना
खपत स्पिनिंग, निचले छोर व्यायाम पर ध्यान केंद्रित कर, और राग की सवारी, एरोबिक व्यायाम बहुत वर्दी, शक्ति, लय, समय और लय पकड़ के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है रखा पालन करें, और इन कानूनों वसा के लिए अधिक उपयुक्त जल कर सकते हैं अधिक वसा मिमी
Cheats: संगीत की ताल, शक्ति नाच
सी। ग्यो प्रकार
मुख्य विशेषताएं: अधिक वर्दी अंग, वसा मुख्य रूप से पेट और नितम्बों में केंद्रित होते हैं;
निर्वाण में से एक: उच्च तापमान योग
सौना और योग के उच्च तापमान के साथ संयम उच्च तापमान योग विशेष रूप से मोटा होना स्लिमिंग परिवार के लिए उपयुक्त है, चयापचय की दर को सुधारने के लिए फर्श के तापमान के साथ, विभिन्न प्रकार की मुद्रा योग चालें जोड़कर, स्थिर फिटनेस प्रभाव से गर्मी प्राप्त करने में अधिक सक्षम। चाल के परिवर्तन के माध्यम से चर्बी का हिस्सा गायब हो सकता है।
धोखा देती है: उच्च तापमान, योग की स्थिति
मुख्य विशेषताएं: अधिक वर्दी अंग, वसा मुख्य रूप से पेट और नितम्बों में केंद्रित होते हैं;
दूसरे का निर्वाण: एरोबिक लैटिन जिम्नास्टिक
अधिक सुंदर और रोचक प्रदर्शन के लैटिन नृत्य कदम, ताकि व्यायाम के निचले हिस्से को पूर्ण गति प्राप्त हो सके, जबकि ऊपरी शरीर मोड़ भी कमर की मांसपेशियों को खिंचाव करने के लिए बनाता है, प्लास्टिक को बहुत अधिक लाभ मिलता है, जबकि सुंदर आसन इतना है कि मिमी एरोबिक्स महसूस नहीं करेगा बोरिंग, लेकिन डांस और लैटिन जैसे जुनून के मजाक का आनंद लें।
मुख्य विशेषताएं: अधिक वर्दी अंग, वसा मुख्य रूप से पेट और नितम्बों में केंद्रित होते हैं;
निर्वाण तीन: पेट नृत्य
भारत और पाकिस्तान की शैली के बेली नृत्य विशेष रूप से उपयुक्त हैं क्योंकि पेट के चरम मिमी को खोना चाहते हैं। नाशपाती के आकार का शरीर परेशान मिमी है इसलिए एक सुसमाचार है। चाहे लंबे समय तक बैठे कार्यालय, या सिर्फ बच्चों के जीवन चक्र को जन्म दिया, पेट नृत्य ताल के तहत, आप आराम से पानी के सांप कमर बहाल कर सकते हैं, आराम से मूड के साथ, यह सच है।
धोखा देती है: कमर स्विंग
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