Las nalgas grandes y sueltas se ven completamente sin líneas de belleza, estas pueden hacer un movimiento fino de la cadera en casa para hacerlo.
Piernas en cuclillas
Posición de pie, pies juntos, el brazo recto hacia adelante, para alcanzar la altura del hombro, luego levante el pie derecho, el cuerpo hacia atrás para sentarse, como si el cuerpo tuviera una silla invisible, deje de respirar tres veces, vuelva a la posición inicial. Las piernas se hicieron 10 veces, repite 3 grupos.
Pierna alta
Todos los días para mantener a 100 bajo la elevación de la pierna alta, ambos ejercen el cuerpo y puede lograr un buen efecto de cadera, y este movimiento es especialmente adecuado para el negocio familiar perezoso MM Oh, en casa puede completar fácilmente.
Maceta con bisturí
Una mano (o ambas manos) para atrapar una olla de campanas, rodillas y nalgas, y el piso tenía un ángulo de 45 grados, acuclillando la olla desde las piernas entre las dos piernas hasta el brazo para mantenerse recta, poniéndose de pie y usando las nalgas y Mas mas extraviado, significaódleó mas mas mas mas mas mas mas mas mas mas mas mas mas mas mas lleno, significa
Mas pleó mas lleno de significa
El antebrazo se apoya en el suelo y se cruza, y la frente se coloca en la mano para que la espalda quede paralela al suelo, se levanta y se levanta hasta que la rodilla y las nalgas estén rectas y los muslos paralelos al suelo; Mas mas mas mas plecto lleno de banderas
Mas mas lleno
Las piernas están dobladas, la delantera cruza el muslo paralela al suelo, la pantorrilla está recta en el suelo y la pata trasera está doblada en un ángulo mayor que 90. Las patas delanteras se retraen y se cierran lo más cerca posible.
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