बहुत से कुचलने के लिए कूल्हे की एक बड़ी समस्या होगी, जो बहुत क्रश है बहुत दर्दनाक बात है, तो, क्यों कूल्हों को बहुत अधिक होना चाहिए कि यह कैसे अपने कूल्हों पतली होना चाहिए?
कारण एक: पैर पर बैठे, जबकि इत्मीनान से साइड वसा
यदि आप पूरे दिन अपने पैरों पर बैठे हैं, तो यह पैर और लसीका परिसंचरण में बाधाओं को बाधित करेगा, जिसके कारण निचले शरीर में सूज आती है। बहुत सूजन वाली देखभाल के लिए ऐसा मत करो, जैसे मालिश, निचला छेद नसें धीरे-धीरे प्रमुख, गंभीर प्रभाव लोअर बॉडी परिसंचरण, जिससे मोटी मोटाई होती है, यहां तक कि मांसपेशियों को भी कड़ा हो जाएगा।
दो कारण: लंबी गतिहीन
कार्यालय कार्यकर्ता रोज़े बैठने के लिए हर दिन काम करते हैं, लंबे समय तक बैठे रहते हैं, लेकिन निश्चित तौर पर चौड़े और बड़े होते हैं लेकिन दोस्त हैं
तीन कारण: पैंट का आकार फिट नहीं है
तंग जींस, अंडरवियर और अन्य कसे हुए कपड़े हटना, यहां तक कि मिनी स्कर्ट, बिना आस्तीन की पोशाक सेक्सी अजगर स्प्रूस, भी तंग कपड़े की वजह से कम शरीर में वसा कर देगा पैरों के सामान्य आंदोलन में बाधा होगी, बल्कि उनके haunches रक्त परिसंचरण में बाधा ;. लघु स्कर्ट ठंड पैर भी, रक्त परिसंचरण को प्रभावित करेगा, वसा जमा करने के लिए अग्रणी। यदि अंडरवियर बहुत बड़ा, मांसल नितंबों पर्याप्त सहायता और वर्त्मपात, बाहरी विस्तार की कमी है, जबकि अंडरवियर बहुत छोटा या बहुत तंग है, यह मांसल निचोड़ जाएगा बाहर, नितंब विरूपण अनिवार्य है।
स्वास्थ्य बोनस के लिए 'ऑफिस हिप' से छुटकारा कैसे करें?
टेनिस रगिंग विधि
नितंबों की मांसपेशियों को आराम करने और नितंबों की मांसपेशियों के कार्य को पुनर्स्थापित करने के लिए, आप नितंबों पर एक टेनिस बॉल डाल सकते हैं, जो धीरे धीरे रोलिंग महसूस करते हैं। जब टेनिस ने दर्द स्थल को मारा, गेंद पकड़ो, धीरे से दर्द को 1 मिनट के बारे में दबाएं, जब तक दर्द से राहत नहीं होती है तब तक प्रत्येक 5-10 मिनट की मालिश एक सप्ताह में एक बार 5 दिन तक होती है जब तक नितंबों की मांसपेशियों को आराम नहीं हो जाता।
शॉवर से पहले मालिश
मालिश रक्त परिसंचरण को उत्तेजित कर सकता है, नितंबों में बहुत अधिक पानी कम करने में मदद करता है। आप दो मिनट से पहले दैनिक मस्जिद में हृदय की मालिश की दिशा में जांघ और नितम्बों के पीछे एक मालिश ब्रश का उपयोग कर सकते हैं।
रात के खाने के बाद
एक आलसी जवान आदमी के लिए, आंदोलन पूरी तरह अप्रासंगिक है, वास्तव में, यह महिला मोटापे का सबसे सीधा कारण है।
तो फिर इस से बचने के लिए है, तो आप अच्छी आदतें दुलकी चाल, ताकि अधिक से अधिक छोटी लड़कियों रात के खाने के बाद गधा ओह! हर रात, हम ट्रोट, तो टहलने, जो सबसे अच्छा के योग्य है बाहर जा सकते हैं विकसित कर सकते हैं का चयन करें।
क्योंकि इस सरल ट्रेडमिल व्यायाम मदद कर सकते हैं वसा की खपत चिकनी की, अच्छा हिप कमी प्रभाव को प्राप्त कर सकते हैं, जब आप थकान महसूस, हम जोर देते जोर देते हैं, लंबे समय तक अच्छा वजन घटाने परिणाम प्राप्त करने लगे रहे।
स्वस्थ आहार
यह वजन कम करने का आसान तरीका है, कैसे कम स्वस्थ भोजन सिद्धांतों? सफलतापूर्वक अपना वजन कम तो हम अच्छा भोजन की आदतें विकसित करना होगा करने के लिए सक्षम होने के लिए कर सकते हैं।
अंधाधुंध आहार नहीं हो सकता, कम तला हुआ, चिकना भोजन और मिठाई के भोजन खाएं, अधिक ताजा पोषण, फलों और सब्जियां, फलों और सब्जियों को पाचन को बढ़ावा देने में एक भूमिका है, अतिरिक्त शरीर में वसा को जलाने में मदद करने के लिए, जल्दी से एक आकर्षक आंकड़ा बनाएं।
