पेट को कम करने की वैज्ञानिक पद्धति पर छह को समाप्त करने के लिए आज, बहुत प्रभावी ओह।
सलाद मत खाओ
पेट को तुरंत कम करना चाहते हैं, सलाद नहीं खाते, कॉफी पीओ मत: आज स्विमिंग सूट पहनने के लिए, हॉट स्प्रिंग्स? क्या तुरंत पेट को गायब करना चाहते हैं? वैज्ञानिक कहते हैं, सलाद नहीं खाएं और फिर कॉफी, चाय, जैसे मूत्रवर्धक पेय पीयें आहार पीने से आपको शौचालय जाना ही नहीं चाहिए, जिस तरह से पानी के शरीर के अन्य हिस्सों को एक साथ छुट्टी दे दी जाएगी, ताकि आपके पेट में इतना पानी न हो।
पेट और आनुवंशिक संबंधित
बेली और आनुवांशिक: वाशिंगटन विश्वविद्यालय के सार्वजनिक स्वास्थ्य विभाग ने पिछले अध्ययन का हवाला दिया, वसा वाले लोग वसा वाले बच्चों को जन्म देने की अधिक संभावना रखते हैं, और वसा वाले बच्चों की मोटी जगह, उनके माता-पिता के साथ लगभग अधिक संभावना होती है। बेली, बच्चा केवल वसा वाले पेट की उम्र होगी, इस स्थिति में, ऐसा करने के लिए केवल एक ही चीज़ अपने आहार और व्यायाम पर अधिक ध्यान देना है
'ट्रांस फैटी एसिड' खाने से बचने के लिए सावधान रहें
'ट्रांस फैटी एसिड' खाने से बचने के लिए सावधान रहें: बंदर के अध्ययन पर वेक वन यूनिवर्सिटी के मुताबिक 30% से अधिक वसा वाले फैट एसिड की औसत फैटी एसिड की तुलना में ट्रांस वसा (ट्रांस फैट)। इसलिए, ट्रांस फैटी एसिड सामान्य जनता जैसे हृदय रोग की संभावना बढ़ेगी, लोगों की सुंदरता, ट्रांस फैटी एसिड सीधे आपके कमर तक 30% तक पेट वसा को जोड़ा जाएगा!
केवल चयनित 'पूरे गेहूं' याद रखें
पेन स्टेट यूनिवर्सिटी के अनुसार, वजन घटाने के प्रयोगों के लिए 50 वसा का वजन घटाने के लिए केवल 'पूरे गेहूं' का चुनाव याद रखें, ताकि वे खाज के भोजन खा सकें, पूरे गेहूं का आधा हिस्सा अपना वजन कम करें, दूसरे अनाज में या अनाज में जब उनका संसाधित होता है, तो पूरे गेहूं का आहार भोजन न हो, परिणाम यह पाते हैं कि वजन में गिरावट का वसा वजन लगभग समान है, लेकिन पेट की पूरी गेहूं समूह खाएं, सामान्य गेहूं से ज्यादा खाएं दोगुने से भी अधिक! तो, मत सोचो कि वजन कम नहीं है, एक स्वस्थ शरीर लाने के अलावा पूरे अनाज खाते हैं, पेट को कम करना शुरू करने वाला पहला बच्चा होगा!
अधिक चेरी खाओ
अधिक चेरी खाओ: हाल ही में, एक अध्ययन, अधिक चेरी प्रायोगिक चूहों खाने वास्तव में 'वसा के बीच के शरीर' को कम कर सकते हैं। बहुत से एंथोकेनिन में मूल चेरी न केवल चर्बी देना मधुमेह को कम कर सकते हैं, बल्कि वजन घटाने के लिए भी, खासकर पेट के हिस्से को कम करने के लिए विशेष रूप से प्रभावी है!
कम पेट और सपाट भोजन करें
फ्लैट बेली आहार: एक लेख है जिसे 'फ्लैट बेली डाइट' वजन घटाने की विधि कहा जाता है, इस की खोज की जांच एक किताब है, और यहां परिचय का चीनी संस्करण है, दस खाने की सूची में पेट के निचले हिस्से को अधिक सपाट बना सकते हैं (मैकडामिया नट), प्राकृतिक मूंगफली का मक्खन, जैतून का तेल, पिस्ता, सूरजमुखी के बीज, अखरोट। ये कुछ उच्च कैलोरी हैं, हालांकि कुछ कैलोरी, लेकिन कुछ में पेट को समाप्त करने में मदद करने के लिए कुछ पदार्थ होते हैं, मध्यम खाने के लिए, आप पेट को समाप्त कर सकते हैं।
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