Postura mala y malos hábitos conducen a la grasa de la cintura es el cuerpo engordar el lugar más rápido, por lo que una mujer hermosa en una cintura cubo, ¿cómo puede deshacerse de la belleza grasa cambio de cintura?
Por la mañana taza de agua con miel
Cuando a la mañana beber una taza de agua con miel, ayuda a la desintoxicación del intestino, porque la mayor parte de la "olla pequeña" es causada por el estreñimiento, la defecación es la clave del estómago, la miel natural es rica en fructosa, su pase Runchang Es un muy buen efecto.
Para invertir la cintura
Montante vertical, piernas separadas por aproximadamente 1 metro, dedos del pie hacia adelante, respire profundo, lentamente dejó su mano sobre su cabeza, exhale, el cuerpo lentamente hacia la derecha, mano derecha en el lado derecho de la pierna, respiración normal, mantenga la acción durante 5-10 segundos , Respire profundamente, reinicie lentamente el cuerpo, exhale, baje el brazo, relájese, intercambie el brazo derecho para hacer la misma acción.
A menudo masajea el abdomen
La pérdida de peso abdominal es la manera más directa y efectiva de masajear, generalmente usar la palma de la mano para presionar el abdomen, hacer el lado del círculo mientras se presiona el masaje y luego, con una dieta razonable y ejercicio adecuado, puede tener un vientre plano.
Abdomen de cintura muy recta
Ahora, ¿qué tipo de postura está leyendo este artículo? ¿Está medio tumbado en el sofá o reclinado en una silla de oficina? Las personas tienden a preferir la postura más cómoda mientras se sientan a diario, pero son cómodas La postura no necesariamente significa pérdida de peso, especialmente para las personas cuya cintura se vuelve más gruesa y gruesa.
Mucho tiempo para mantener una postura 'cómoda' no solo hará que el estómago acumule más grasa, tenga más tensión en los músculos y ligamentos, e incluso afecte la función cardiopulmonar.
El largo tiempo para mantener la postura de la cintura y el abdomen, de hecho, el ejercicio muscular del abdomen, con el tiempo para reducir la cintura es muy útil.
A largo plazo cabeza abajo del trabajo de la gente, trabajando durante media hora debe levantarse y caminar, caminar hacia la subida del cofre, los ojos planos, los dedos del pie delante del movimiento natural, el ritmo debe ser ligero, de pie ligeramente retirado cuando el mentón ligeramente , El centro de gravedad ligeramente hacia delante.
Haz más ejercicio aeróbico
El ejercicio se divide en dos aeróbicos y anaeróbicos. Aunque el ejercicio anaeróbico puede mejorar el músculo humano y la fuerza explosiva, pero su efecto de acondicionamiento físico se limita a dar forma a las líneas de estatura, en general es mejor que el ejercicio aeróbico.
Por lo tanto, las personas que desean reducir la cintura de la mejor opción de ejercicio aeróbico.
El ejercicio aeróbico común de acuerdo con el consumo de calor se puede clasificar como: atletismo, saltos, ciclismo, trotar, jugar al baloncesto, jugar al tenis de mesa, nadar, caminar.
