Longue mauvaise posture et de mauvaises habitudes conduisent à la graisse de la taille est la graisse du corps l'endroit le plus rapide, de sorte qu'une belle femme dans un seau à la taille, comment se débarrasser de la graisse changer la beauté de la taille?
Coupe du matin de l'eau de miel
Lorsque le matin pour boire une tasse d'eau au miel, aider la désintoxication intestinale, parce que la plupart du petit pot est causée par la constipation, la défécation est la clé du ventre, le miel naturel est riche en fructose, son passage Runchang C'est un très bon effet.
Pour inverser la taille
Tenez-vous droit, jambes écartées d'environ 1 mètre, les orteils vers l'avant, respirez profondément, lentement sur sa main gauche, expirez, le corps lentement vers la décharge droite, la main droite sur le côté droit de la jambe, respirant normalement, pour maintenir l'action pendant 5-10 secondes Prenez une grande respiration, réinitialisez lentement votre corps, expirez, baissez le bras, détendez-vous et échangez le bras droit pour faire de même.
Toujours masser l'abdomen
La perte de poids abdominale est le moyen le plus direct et efficace est de masser, généralement libre d'appuyer sur l'abdomen avec la paume de la main tout en faisant le même cercle tout en appuyant sur le massage, puis avec un régime raisonnable et un exercice approprié.
Redresser l'abdomen droit
Maintenant, vous lisez l'article dans quelle position? Est-il à moitié allongé sur le canapé, ou couché dans la chaise de bureau? Chaque jour dans la ligne entre le mensonge, les gens aiment toujours la posture la plus confortable, mais confortable Pose n'est pas nécessairement égale à perdre du poids, surtout pour la taille est de plus en plus les gens.
Longtemps pour maintenir une posture "confortable" non seulement rendre la graisse sur l'estomac de plus en plus, la tension musculaire et ligamentaire, et même affecter la fonction cardio-pulmonaire.
Et pendant longtemps pour garder la position de l'abdomen de la taille, en fait, l'exercice des muscles abdominaux, au fil du temps pour réduire la taille est très utile.
Les gens qui font du travail à long bureau arc doit se lever une demi-heure de marche, à marcher debout, les yeux et la tête, les orteils vers l'avant, un mouvement naturel, assurez-vous de vive allure, le menton légèrement rétracté en position debout, l'abdomen légèrement serré , Le centre de gravité légèrement en avant.
Faire plus d'exercices aérobiques
sport aérobie et anaérobie sont divisés en deux types. Bien que l'exercice anaérobie peut améliorer le muscle et le pouvoir du peuple, mais son effet est limité à la physique de forme ligne de remise en forme, généralement pas aussi bon que l'exercice aérobie.
Par conséquent, les gens qui veulent réduire la taille du meilleur choix d'exercices aérobiques.
l'exercice aérobie commun peuvent être triés selon la consommation de chaleur: athlétisme, saut à la corde, faire du vélo, du jogging, jouer au basket, tennis de table, la natation, la marche.
