Dans la façon de perdre du poids en luttant depuis si longtemps, fatigué sans problème, mais sans effet, le bébé n'est pas heureux, en fait, vous pouvez être:
1. méthode de perte de poids est erronée.
2. En fait, vous avez perdu, mais la méthode de perte de poids n'est pas bonne.
Venez faire un auto-test simple:
Debout devant le miroir, en levant et en observant le bras, l'aimez-vous maintenant dans cet état?
En plus de peser le poids, puis la quantité de pieds mous pour mesurer la quantité de circonférence de la hanche et de l'abdomen.Vous avez comparé à avant qu'ils peuvent porter un petit verges des vêtements.La bonne approche est: pour trouver des activités physiques, l'apport calorique La quantité de nourriture et l'équilibre entre les trois.
Vous devez faire attention aux questions suivantes:
• Faire des choix intelligents dans chaque groupe de nourriture
Trouver l'équilibre entre l'exercice et la nourriture
● Tirer pleinement parti de l'apport calorique
● Maintenez la ligne de fond de la demande calorique quotidienne
Recommandez plusieurs conseils de perte de poids sûrs et efficaces qui vous permettent de vous pencher sans arrêt
1, de la nourriture précoce pour perdre du poids
C'est un régime efficace pour perdre le poids avant la faim humaine, et les chercheurs croient que l'insuline régule l'absorption des hydrates de carbone dans le corps humain et empêche également la conversion de nourriture et l'accumulation de graisse. Les choses peuvent souvent contrôler la sécrétion d'insuline.En outre, manger avant les repas, peut faire perdre l'appétit au dîner, réduisant ainsi l'apport.
2, régime alimentaire sous-alimentaire
Ceci est un nouveau type de méthode de perte de poids, qui est principalement nécessaire pour perdre du poids dans chaque repas à manger, ne peut pas manger de la nourriture.Par exemple, les gens mangent des plats riches en protéines, gras, vous pouvez manger un légume, mais pas Boire de la bière, ne peut pas manger de pain, pommes de terre et autres aliments glucides.La raison en est que la graisse corporelle est une combinaison d'une variété de nutriments, les gens mangent des aliments riches en protéines, ne mangent pas de glucides, le corps n'augmente pas Et gros.
3, la méthode de perte de poids de repas de fruits et légumes
Les experts estiment que manger plus de fruits et légumes aide à perdre du poids parce que la viande est facile à grossir, stockée dans le corps humain et rendre les gens obèses.Aliments ou protéines ou glucides ne sont pas facilement transformés en gras, en particulier sans sucre vert Les légumes sont plus efficaces pour réduire le poids, parce que le corps consomme plus de calories qu'une personne à manger dans les fruits et légumes contenus dans les fruits et légumes se réfère aux légumes, fruits, ne mangent pas ou ne mangent pas de céréales ou de viande, Pour réduire considérablement l'apport calorique total et l'apport en graisses de l'alimentation.
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