नमूना सर्वेक्षण के प्रासंगिक विभागों से पता चला कि लोगों को आम तौर विटामिन सी की अपर्याप्त सेवन के 30%, विटामिन सी उत्पादों का सहयोग करने, सामान्य शारीरिक जरूरतों को पूरा करने के लिए। इस आधार पर सक्षम होने के लिए जुड़े थे, विटामिन सी प्रासंगिक उत्पाद बाजार क्षमता निश्चित रूप से काफी सुधार होगा , 'बड़ा केक' के इस टुकड़े में भाग लेने के लिए और अधिक व्यापार का परिचय। यह एक अच्छी बात है, लेकिन कुछ चीजों को बेचने के लिए विभिन्न आपूर्तिकर्ता डीलरों, यहां तक कि कुछ झूठों के फैलने पर, यह अच्छा नहीं है, आज Xiaobian हम उनमें से कुछ गिनती करते हैं।
विटामिन सी की 1.98 डॉलर 2 डॉलर से बेहतर है?
दवा की दुकान में एक विटामिन खरीदा है, खरीदारी गाइड 'दवा तीन जहर', 'निश्चित रूप से संश्लेषण, प्राकृतिक के रूप में नहीं' टिप्पणी सुना है चाहिए। कुछ लोगों, जैसे जिओ बियान संभावित शब्दों को खरीदने पर जोर देते हैं: दो डॉलर एक बोतल विटामिन सी की, तीन आधा बीटल विटामिन ई। और कुछ लोग कुछ सौ प्राकृतिक प्राकृतिक देखभाल उत्पादों को खरीदने के लिए शॉपिंग गाइड सुन रहे हैं।
तो महंगी खरीदकर आपको इसकी ज़रूरत है? 98 डॉलर का विटामिन सी के दो डॉलर के बीच के अंतर के साथ? सबसे पहले, कीमत एक समान नहीं है। दूसरा, शुद्धता समान नहीं है, 'राष्ट्रीय औषधि Zhunzi' में से दो, मानक मानक में विलायक अवशिष्ट, भारी धातु के अवशेष, आदि; और स्वास्थ्य उत्पाद स्वाद स्टार्च जोड़ सकते हैं और इससे बेहतर चीजों का स्वाद और स्वाद ले सकते हैं, प्रभावकारिता की कोई ज़रूरत नहीं है। अंत में, नशीली दवाओं के विटामिन कोई भी स्वास्थ्य देखभाल उत्पादों को अच्छे से नहीं पसंद करते हैं।
हालांकि, रासायनिक क्रिया के ऑक्सीकरण और कम दोनों प्रकार के बराबर समान होते हैं, जो प्राकृतिक और सिंथेटिक हैं, जब तक कि विटामिन का सेवन जितना अधिक होता है उतना प्रभाव नहीं होता है.यदि आप इसे सिंथेटिक विटामिन की चिंता नहीं छोड़ सकते हैं, तो खाने से फल पूरक एक अच्छा विकल्प है, बिल्कुल शुद्ध प्राकृतिक है
2. विटामिन सी लेने से सर्दी को रोका जा सकता है
विटामिन प्रतिरक्षा प्रोटीन के उत्पादन को बढ़ावा दे सकता है, विटामिन की कमी के एक छोटे से हिस्से की भूमिका के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाने से लोगों को कम प्रतिरोध हो सकता है, विटामिन सी पूरक सर्दी को रोका जा सकता है।
लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि विटामिन सी जुकाम 'एक आकार फिट बैठता सभी' रोकने में मदद करता, हेलसिंकी विश्वविद्यालय एक अनुसंधान दल शैक्षिक अनुसंधान की समीक्षा किया है: 23 प्रयोगात्मक प्रक्रिया और अध्ययन के लिए आम जनता के लिए परिणामों के विश्लेषण, जुकाम को रोकने में है कि विटामिन सी पाया इस आशय बड़ी नहीं है। विटामिन सी लेने हर दिन के लोग हैं, जो हर दिन एक प्लेसबो खाने जुकाम की घटना के रूप में ही है की 2 जी मौका।
दूसरे शब्दों में, विटामिन सी लेने जुकाम अपेक्षाकृत बेस्वाद को रोकने के लिए द्वारा में।, पानी का खूब पीने वेंटिलेशन और गर्म, उचित व्यायाम प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए ध्यान देना। इसके अलावा करने के लिए सबसे अच्छा, लक्षित एक फ्लू शॉट एक अच्छा विकल्प है।
3. समुद्री भोजन खाने और विटामिन सी घातक हो सकती है?
पिछले साल, खबर यह है कि फल में संतरे झींगे, झींगा खाने आर्सेनिक और विटामिन सी के अंदर के बाद महिला बिना रुके के उसके दो वर्ष की मौत के लिए नेतृत्व प्रतिक्रिया ...... कुछ लोगों का कहना है कि जब तक समुद्री भोजन खाने और विटामिन सी को शामिल उत्पन्न होगा अति विषैले आर्सेनिक
हालांकि, समुद्री भोजन आर्सेनिक मुख्य रूप से कार्बनिक आर्सेनिक, अकार्बनिक आर्सेनिक सामग्री बहुत कम कुल आर्सेनिक सामग्री के बारे में 4%, और काफी हद तक pentavalent आर्सेनिक क्रम में है। संक्षेप में, कि विटामिन सी और प्रतिक्रिया अकार्बनिक आर्सेनिक त्रिओक्षिदे लिए कम हो जाता है आप कम से कम एक समय 50 मध्यम आकार के सेब / नाशपाती 30/10 संतरे के लिए और अधिक हरी पत्तेदार सब्जियों को खाने के लिए है / 3 पाउंड है।
4. सफेद तरह, विटामिन सी लेपित विटामिन सी इंजेक्शन खाने हैं?
, लोगों के बीच लग रहा है क्योंकि विटामिन सी और अच्छा सस्ते खरीदने के लिए, जबरन कई कार्यों पर समाहित किया गया था, लेकिन तथ्य यह है कि सबसे बहुत विश्वसनीय नहीं हैं। उदाहरण के लिए, सफेद, सिद्धांत रूप में, विटामिन सी टायरोसिनेस बाधित कर सकते हैं इसे रोकने के लिए सक्रिय हो जाता है यह मेलेनिन में बदल गया, अन्यथा विटामिन सी के साथ इतना कुछ देश के विशेष वर्ण मेकअप सफेद उत्पाद का मुख्य घटक खेलते हैं। लेकिन अगर विश्वसनीय और नींबू पानी आह सफेद करने के लिए विटामिन सी खाते हैं, प्रभाव काफी सीमित है नहीं होगा। सब के बाद, हम कहते हैं , और हम में से बाकी होगा आम तौर पर विटामिन सी की अपर्याप्त सेवन किया था, और अधिक सीमित की जठरांत्र अवशोषण के बाद, और जहां त्वचा सफेद करने के लिए अतिरिक्त अंक।
फिर इसे खा लो? मैं सिर्फ इतना कहता हूं, विटामिन सी खाने से वास्तव में खाने के लिए कुछ भी नहीं है, बहुत ज्यादा खाने से शरीर को अवशोषित नहीं किया जाता है, लेकिन आम सेप्सिस, किडनी के पत्थरों के अतिरिक्त इसके कई दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं कक्षा, और सूरज जिल्द की सूजन
5. ओरल अल्सर विटामिन सी खाते हैं?
पिछले दस वर्षों या दशकों में, अधिकांश लोगों का मानना है कि मौखिक अल्सर विटामिन सी खा सकते हैं। हालांकि, मौखिक अल्सर के एटियलजि स्पष्ट नहीं है, और यह सीधे रोकथाम और उपचार कार्यक्रमों के विकास को प्रभावित करता है, इसलिए विटामिन सी कोई ठोस सबूत नहीं है कि कोई ठोस सबूत नहीं है, और हाल ही में वैज्ञानिकों ने आम सहमति पर आ गए हैं: मौखिक अल्सर की सामान्य पुनरावृत्ति नहीं है जो हम आमतौर पर 'विटामिन की कमी' के बारे में सोचते हैं: विटामिन सी की कमी नहीं है, न ही यह विटामिन बी 12 की कमी है, फोलिक एसिड या अन्य ट्रेस तत्वों का अभाव, लेकिन प्रतिरक्षा रोग को प्रभावित करने वाले एक आनुवंशिक कारक। हम एक ही ठंड को रोकने के लिए विटामिन सी के साथ मौखिक अल्सर के विटामिन सी उपचार खाते हैं, ज्यादातर समय बेस्वाद है।
4 खाना पकाने की त्रुटियों से विटामिन सी का पूरा प्रवाह दूर हो जाएगा
यदि आप हर रोज बहुत सारे फलों और सब्जियां खाती हैं, लेकिन अभी भी विटामिन की कमी, रोग कारकों को छोड़कर, आपको यह देखना होगा कि क्या वे निम्नलिखित खाना पकाने की त्रुटियां नहीं हैं
1, रस और फलों का रस
सब्जियां और फलों का रस बहुत सारे लोग पसंद करते हैं, लेकिन दुर्भाग्य से रस, हवा के ऑक्सीकरण, नुकसान से उजागर हुए विटामिन सी के फलों और सब्जियों को बनाये रखता है, विटामिन सी के नुकसान में अधिक मात्रा में रस डालता है। यदि आप केवल रस पीने से प्यार करते हैं, तो इसे पास करना चाहते हैं पोषण जोड़ें या फलों को सीधे बार करें।
2. गाजर को अन्य फलों और सब्जियों के साथ उठाएं
हालांकि गाजर का रस पीने के लिए अच्छा है, लेकिन इसमें विटामिन सी ऑक्सीडेज होता है, अगर और अन्य सब्जियां एक साथ रस, अन्य सब्जियां, विटामिन सी नष्ट हो जाएंगी।
3. सब्ज़ी सूप ने सूप डाला
विटामिन सी बहुत खराब गर्मी प्रतिरोध है, जब उबला हुआ हरी पत्तेदार सब्जियां, रेज़ोम सब्जियां, विटामिन सी सूप में खोने के लिए बहुत आसान है, लेकिन स्वयं क्षतिग्रस्त नहीं है। इसलिए, सूप के साथ खाने के बाद, आप पूरी तरह से विटामिन सी का सेवन कर सकते हैं।
4. सब्जियां लंबे समय तक पानी में भिगोती हैं
कई कीटनाशकों को 'कीटनाशकों में जाने' के लिए पानी और सब्जियों को लंबे समय तक पानी में भिगोया जाएगा, कुछ पानी में घुलनशील विटामिन धीरे धीरे भिगोकर पानी में बहते हैं, जिसके परिणामस्वरूप विटामिन का नुकसान होता है।
