많은 친구가 체중, 하드 운동을 잃고 싶지만 다이어트의 중요한 부분을 무시하면 지방을 줄이기 위해 가장 간단하고 실용적인 방법을 가르쳐, 당신은 지방을 먹는 방법을 알고 읽기 후에.
체중 감량을위한 생리 학적 메커니즘 :
이론적으로 열 손실로 인한 신체에 대한 매일, 즉 섭취량이 지방 섭취량보다 많을 수 있습니다. 지방 축적은 영양 섭취량이 많아서 종종 성공적인식이 요법으로 지방이 90 %의 성공률로 나타납니다.
신체 섭취량이 일일 소비를 지원하기에 충분하지 않을 때, 지방은 리파아제의 지방이 지방산으로 분해되고 지방산이 산화되어 이산화탄소와 물로 최종 전환됩니다.
위의 결과에서 볼 때식이 요법은 가능한 한 적게 보이지만 사실이 아니기 때문에 체중 감량을 원한다면 더 좋은 식단이 아닌 것입니다. 세계에서 체중 감량이 필요한 사람들은 너무 많아 상상할 수 없으며 많은 사람들이 체중 감량을 위해 많은식이 요법을 선택했습니다. '사과 체중 감량 방법', 하루에 세 끼의 사과를 먹는 하루 식사는 사실 매우 심합니다.
사람들이 고대로부터 진화하여 체중 감량 과도한식이 요법을하면 체내에서 생명을 구할 수있는 일상적인 소비를 줄이기위한 보호 메커니즘을 생산할 수있게되어 기저귀 대사를 줄이고 근육 양을 현저히 줄이며 궁극적으로 아픈 몸, 심지어 식욕 부진조차 일으키는 원인이된다. 더 무서운 것은 반동이 아주 강력 할 것이고, 뚱뚱한 과거 이곤 후에, 정상적인 규정 식에 등을 맞댄조차 몸을 흡수하고 저장하는 미친 것, 다음 "기근"를 방지하기 위하여.
체중 감소시 어떻게 섭취해야합니까?
그렇게 말했듯이, 자연적으로 드라이 제품 시점에서 다이어트하는 동안 다이어트, 첫 번째 원칙은 가벼운 다이어트, 더 많은 곡물을 먹는 것, 기름기가 많고 튀긴 음식을 먹는 것입니다. 지방 섭취가 너무 많아 사람들은 지방이 풍부하고 섬유질이 풍부합니다 다음에 고품질의 단백질을 첨가 할 필요가있을 때 희박한 육류, 생선, 우유를 먹으십시오.이 점 또한 앞에서 강조하고 다시 말 할 필요가 없습니다. 신선한 무기와 비타민을 만들기 위해 신선한 과일과 채소를 섭취하십시오. 결국 설탕 함량이 낮은 음식을 먹는 것에주의를 기울이는 것은 설탕 섭취가 너무 쉽기 때문에 신체의 지방 축적으로 전환하기가 쉽지 않습니다.
'혜택을 보내라 : 와서 어떻게 체중을 줄여야하는지 보아라.'
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