बहुत सारे दोस्त वजन कम करना चाहते हैं, कड़ी मेहनत करते हैं, लेकिन आहार के महत्वपूर्ण हिस्से की अनदेखी करते हैं, आज आपको वसा कम करने का सबसे आसान और व्यावहारिक तरीका बताते हैं, पढ़ने के बाद आपको यह पता चलेगा कि वसा कैसे खाया जाए।
वजन घटाने के लिए शारीरिक तंत्र:
शरीर के लिए हर दिन सैद्धांतिक रूप से गर्मी के कारण होता है, यानी, खपत में सेवन से अधिक मात्रा में वसा घट सकता है। वसा संचय पोषण की अधिक मात्रा के कारण होता है, अक्सर कहा जाता है कि एक सफल आहार के साथ, 90% की सफलता पर वसा।
जब शरीर का सेवन रोजाना खपत के लिए पर्याप्त नहीं होता है, तो वसा वसा से वसा फैटी एसिड में टूट जाएगा, और फिर रिक्ति को भरने के लिए फैटी एसिड ऑक्सीकरण, कार्बन डाइऑक्साइड और पानी के अंतिम रूपांतरण।
ऊपर से देखने पर बेहतर खाने का मन है, लेकिन यह नहीं है, वसा आहार को कम नहीं करना चाहते हैं, बेहतर है। दुनिया लोग हैं, जो अधिक वजन कम करने के लिए है की जरूरत है कल्पना नहीं कर सकते बहुत से लोगों को वजन कम करने के लिए अत्यधिक परहेज़ करने के लिए चुन नहीं था, और यहां तक कि था 'सेब आहार', तीन भोजन एक दिन दो सेब खाने, वास्तव में, ऐसा करने से बहुत डरावना है।
यार, भोजन की कमी के प्राचीन काल से विकसित अत्यधिक यदि वसा हानि डाइटिंग केवल शरीर अपने जीवन को बचाने के लिए दैनिक खपत को कम करने के लिए एक सुरक्षात्मक व्यवस्था का उत्पादन कर देगा, परिणाम के लिए अग्रणी है कि शरीर के निचले हिस्से बेसल चयापचय, काफी मांसपेशियों कम है, के लिए अग्रणी बीमार शरीर, यहां तक कि आहार के कारण। और भी अधिक भयावह है कि, यहां तक कि नीचे पतला है, शरीर सामान्य आहार पागलपन अवशोषण और भंडारण के लिए भी वसा अतीत वापस लौटा देगा अगले 'अकाल' को रोकने के लिए, पलटाव के बाद बहुत शक्तिशाली हो जाएगा, है।
वजन घटाने के दौरान मुझे कैसे खाना चाहिए?
कहा गया है कि स्वाभाविक रूप से सूखे सामान, आहार के दौरान आहार, आहार के दौरान, पहला सिद्धांत आहार हल्का है, अधिक अनाज खाने, चिकनाई, तली हुई भोजन खाएं। वसा का सेवन बहुत अधिक है, लोगों को वसा में आसान है, फाइबर में समृद्ध अनाज अगली बार उच्च गुणवत्ता वाली प्रोटीन जोड़ने के लिए जरूरी है, दुबला मांस, मछली और दूध खा लो। इस बिंदु पर भी जोर दिया गया, फिर से कहने की ज़रूरत नहीं। ताजे फल और सब्जियां खाएं, पर्याप्त अकार्बनिक नमक और विटामिन सुनिश्चित करने के लिए भोजन की कम उच्च चीनी सामग्री खाने के लिए ध्यान देने के अंत में, शर्करा का सेवन शरीर में वसा संचय में परिवर्तित करना भी आसान है।
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