Il ya beaucoup d'amis qui veulent perdre du poids, l'exercice difficile, mais ignoré la partie importante de l'alimentation aujourd'hui vous apprendre le moyen le plus simple et pratique pour réduire la graisse, après avoir lu vous savez comment manger de la graisse.
Mécanismes physiologiques pour la perte de poids:
Théoriquement chaque jour pour le corps causé par la perte de chaleur, c'est-à-dire, la consommation est supérieure à l'apport peut être réduite en graisse.L'accumulation de graisse est due à un grand excès de nutrition, souvent dit qu'avec un régime réussi, gras sur le succès de 90%.
Lorsque l'apport corporel ne suffit pas à soutenir la consommation quotidienne, la graisse sera lipide de la lipase sera décomposée en acides gras, puis l'oxydation des acides gras pour combler le vide, la conversion finale en dioxyde de carbone et de l'eau.
De ce qui précède, il semble que le régime alimentaire aussi peu que possible, mais le fait n'est pas le cas, veulent perdre du poids n'est pas moins le meilleur régime alimentaire.Les personnes qui ont besoin de perdre du poids dans le monde ont été trop nombreuses «Méthode de perte de poids Apple», trois repas par jour pour manger deux pommes, en fait, c'est très terrible.
Les gens du manque de nourriture ont évolué des temps anciens, si un régime excessif avec perte de poids, permettra seulement à l'organisme de produire des mécanismes de protection pour réduire la consommation quotidienne et sauver le métabolisme basal, réduire considérablement la quantité de muscle et finalement conduire à Le corps malade, et même causer l'anorexie.Plus plus effrayant est que même mince, le corps de retour à l'alimentation normale sera fou d'absorber et de stocker, pour éviter la prochaine «famine», après le rebond sera très puissant, et même gras passé.
Comment devrais-je manger pendant la perte de poids?
Dit que tant, naturellement sur la pointe des aliments secs, régime alimentaire pendant le régime alimentaire, le premier principe est d'alléger le régime alimentaire, manger plus de céréales, manger gras, aliments frits.L'addition de graisses trop, les gens sont faciles à gras, grains riches en fibres La prochaine fois qu'il est nécessaire d'ajouter des protéines de haute qualité, manger de la viande maigre, du poisson et du lait.Ce point a également souligné à l'avance, pas besoin de le dire.Manger plus de fruits et légumes frais, pour assurer le sel et la vitamine En fin de faire attention à manger moins de haute teneur en sucre de la nourriture, l'apport en sucre est également trop facile à convertir en accumulation de graisse dans le corps.
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