एक पुआल ऊंट को कुचलने के लिए, छोटे विवरणों के जीवन में छुपाएगा, छोटी आदतें आपके शरीर को नष्ट कर सकती हैं, आपको वसा कर सकती है, बदसूरत बन सकती है। रात के भोजन के बाद कुछ छोटे तालिकाओं पर ध्यान दें, आपका शरीर अद्भुत हो सकता है बदल जाते हैं।
सबसे पहले, रात के खाने के बाद तीन वर्जित
1. भोजन के तुरंत बाद बैठ जाओ या झूठ बोलें
खाने के बाद, लोगों के भोजन में भारी, नींद से सोता है, बहुत से लोग थोड़ी देर के लिए बैठते हैं या झूठ बोलते हैं, लेकिन पेट पर दबाव डालने के बाद तुरंत खाने या झूठ के खाने के तुरंत बाद, भोजन के पाचन के लिए अनुकूल नहीं होता है। जाओ, जठरांत्र संबंधी पाचन विकारों, कब्ज हो सकती है, शरीर के विषाक्त पदार्थों से नहीं छोड़े जा सकते हैं। विषाक्त पदार्थों को संचित किया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर में सूजन, पेट में मोटापा होता है। इसके अलावा, खाने के बाद में आसीन होने के कारण लसीका प्रवाह शरीर के चयापचय के लिए अनुकूल नहीं होता है।
खाने के बाद फल खाओ
खाने के बाद, फल खाने से थका जा सकता है, लेकिन यह एक अच्छी भोजन की आदत नहीं है। पचाने के लिए समय की आवश्यकता के बाद पेट में भोजन करें। भोजन के बाद तुरंत फल खाओ, फलों के खाने से पहले खाया जाएगा, सामान्य पाचन नहीं हो सकता है। लंबे समय तक पेट की स्थिरता, सूजन, दस्त या कब्ज और अन्य लक्षणों का कारण बनता है, यदि इस जीवनशैली के दीर्घकालिक पालन के कारण, पाचन विकार पैदा हो जाएगा।
इसके अलावा, खाने के बाद, शरीर से जरूरी ऊर्जा जोड़ दी गयी है। उच्च कैलोरी हालांकि उच्च नहीं है, लेकिन शरीर की गर्मी की मांग के लिए, गर्मी का यह हिस्सा 'बेमानी' है। 'अतिरिक्त' गर्मी संचय, वसा यह भोजन के तुरंत बाद फल खाने के लिए उपयुक्त नहीं है। खाने के लिए भोजन सबसे अच्छा है, ताकि दोनों फायदेमंद पाचन हो, लेकिन तृप्ति की भावना को बढ़ाएं, कैलोरी सेवन से बचने के लिए भोजन का सेवन कम करें अधिक, अच्छे वजन घटाने
खाने के बाद दही पी लें
दही वास्तव में एक अच्छी सहायक अपना वजन कम करने के लिए है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि किसी भी समय मोटापा दही का कारण नहीं बनेगा। दही ही है, एक निश्चित ऊर्जा, दही कैलोरी 72 किलो कैलोरी की 100 ग्राम होता है, भले ही ऊर्जा रात के खाने के बाद कम वसा दही नहीं है दही, जो एक अतिरिक्त ऊर्जा खपत के बराबर है, हर दिन, यह संभव वजन बढ़ाने के लिए, 2 घंटे के लिए 30 मिनट के बीच सबसे अच्छा पेय दही भोजन प्रभाव है। सामान्य तौर पर।
दूसरा, अच्छे स्वास्थ्य की आदतों भोजन
1. दीवार स्टेशन भोजन
दीवार के भोजन के बाद पाचन तंत्र के रक्त परिसंचरण में सुधार, कब्ज को रोकने के लिए, कब्ज को रोकने के लिए, फायदेमंद निदान, पेट में वजन घटाने का प्रभाव स्पष्ट हो सकता है। और खुद को खड़ा करना एक साधारण व्यायाम है, वजन कम करने में कैलोरी का उपभोग कर सकता है। , उल्लेखनीय है कि सही मुद्रा, पीछे की दीवार के करीब की ओर पूरे शरीर, clamping नितंबों, कमर, पीठ, पैर, पीठ के निचले हिस्से, सिर, गर्दन इतनी के रूप में बारीकी से दीवार संरेखित करता है। खड़े समय अधिमानतः 15 से 30 मिनट के लिए है।
2. व्यंजन साफ करने की आदत विकसित करने के लिए
आलसी लोगों को जल्दी से खाने के बाद बर्तन साफ या। करने के लिए की तरह 'जुनूनी' लोगों बर्तन साफ करने के लिए, ऊपर व्यंजन आगे और पीछे कई बार साफ, अपने शरीर को स्थानांतरित करने के लिए अनुमति देता है कर पसंद नहीं है, लेकिन यह भी पाचन की खपत में मदद गर्मी, अच्छा शरीर के आकार।
3. खाने के बाद माउथवॉश
'लालची भूत' कभी भी खाने के लिए पर्याप्त नहीं है, भले ही रात का खाना भरा हो, हमेशा मिठाई को इंगित करना चाहिए। गर्म पानी के साथ खाने के बाद मुंह को कुल्ला, आप भूख को कम कर सकते हैं, खाने से बचने के लिए अन्य भोजन खाने के बाद।
