Para recomendar un estiramiento de la pierna, demasiado perezoso para hacer el movimiento de las piernas de las personas, ya que se embellece el efecto de las líneas de la pierna.
1, bastante en cuclillas de cintura
Este pequeño truco puede seguir estimulando los músculos de los muslos, para lograr el propósito de muslos delgados. De Essentials acción principal es poner sus manos sobre el pecho, los pies ligeramente más que el ancho de hombro de la cintura aparte. Entonces recta, y poco a poco en cuclillas, lo mejor es que agacharse y los muslos Pero los practicantes iniciales no deben forzar para evitar lesiones musculares) respiren lentamente, durante cinco segundos, y luego levántense lentamente, por lo que se repiten varias veces.
2, pies de mentira lateral
Esta acción consiste principalmente en estirar el interior de los muslos. El primer lado está en el suelo, el codo izquierdo permanece y el pie derecho en el izquierdo. Nota que la rodilla derecha se dobla, los pies en el suelo exhalan lentamente y endurecen el muslo En el interior, el pie izquierdo levantado lentamente, la posición del tobillo izquierdo debe estar más alta que los dedos de los pies, mientras respira, mientras mantiene la acción durante cinco segundos, repita la acción varias veces.
3, arrodillado de nuevo
Esta acción requiere un cierto grado de flexibilidad en la contracción de los músculos anteriores del muslo, pero también puede estirar efectivamente los músculos abdominales. La principal acción esencial es arrodillarse primero en el piso, las manos detrás del soporte, respirar profundamente hacia el cuerpo lentamente hacia atrás (El grado de atraso depende de la flexibilidad de su propio cuerpo) para mantener el estado extendido del cuerpo durante medio minuto y lentamente dar la vuelta.
4, frotando la pierna 50 todos los días
Báñese, aplique una ducha gruesa en las piernas y luego levante una pierna y luego las manos desde el muslo hacia la dirección del masaje de la rodilla, y luego frote en la dirección opuesta, frote 50 después y luego frote otra pierna 50 Bajo la insistencia diaria, y pronto puedes tener un par de patas de pájaro ¡Oh!
5, todos los días debajo de la pierna de raspado 20
Antes de ir a dormir, prepare una placa raspadora, aplique la loción en las piernas y luego raspe de arriba hacia abajo, cada punto debajo de Joe 20, rasque la pierna izquierda para la pierna derecha, no directamente después de la cama para dormir, no toque Agua fría ¡Oh! Todos los días debajo de la pierna raspadora 20, y pronto puedes tener un par de piernas delgadas.
