Pour recommander un étirement de la jambe, trop paresseux pour faire le mouvement des jambes des gens, car il y a d'embellir l'effet des lignes de la jambe.
1, tout à fait accroupie à la taille
Ce petit truc peut continuer à stimuler les muscles de la cuisse, pour atteindre le but des cuisses minces.L'activité principale consiste à mettre ses mains sur la poitrine, les pieds écartés légèrement la largeur des épaules.Puis la taille droite, lentement s'accroupir, il est préférable de s'accroupir à la cuisse et Mais les praticiens initiaux ne forcent pas doivent être faits pour éviter les blessures musculaires) lentement prendre une profonde respiration, pendant cinq secondes, puis lentement se lever, ainsi répété plusieurs fois.
2, pieds couchés sur le côté
Cette action consiste principalement à étirer l'intérieur des cuisses: le premier côté couché sur le sol, le coude gauche reste et le pied droit sur le pied gauche derrière.Notez que le genou droit plie, les pieds vers le sol expirent lentement et durcissent la cuisse À l'intérieur, le pied gauche est levé lentement, la position de la cheville gauche doit être plus haute que les orteils, tout en respirant, tout en maintenant l'action pendant cinq secondes, répétez l'action plusieurs fois.
3, à genoux
Cette action nécessite un certain degré de flexibilité dans la contraction des muscles antérieurs de la cuisse, mais peut également étirer efficacement les muscles abdominaux. L'essentiel est le premier agenouillement sur le sol, les mains derrière le support, respirer profondément le corps lentement (Le degré d'arriération dépend de la flexibilité de son propre corps) pour garder l'état étendu du corps pendant une demi-minute et se retourner lentement.
4, frottant la jambe 50 tous les jours
Prendre un bain, appliquer une douche épaisse dans les jambes, puis soulevez une jambe, puis les mains de la cuisse dans la direction du genou frotter, puis frotter dans la direction opposée, frotter 50 après, puis pour un autre frottement des jambes 50 Sous l'insistance quotidienne, et bientôt vous pouvez avoir une paire de petites jambes d'oiseaux Oh!
5, tous les jours sous la jambe de raclage 20
Avant d'aller dormir, préparer une plaque de raclage, appliquer la lotion sur les jambes, puis gratter de haut en bas, chaque point sous le Joe 20, raclant sa jambe gauche pour la jambe droite, ne pas directement après le lit pour dormir, ne pas toucher Eau froide Oh! Chaque jour sous la jambe grattante 20, et bientôt vous pouvez avoir une paire de jambes minces.
