Vous voulez développer votre régime alimentaire n'est pas vraiment à la recherche.
Régime de fertilité pour saisir les quatre principes de base:
1, pour assurer une chaleur adéquate.
Les personnes minces veulent prendre du poids, le point le plus fondamental est nécessaire pour s'assurer que la chaleur «dans le plus de dehors.» Parce que l'apport de calories provenant principalement de l'aliment de base (comme le riz, la farine) et la graisse, les protéines Le
2, mangez de petits repas.
Si vous ne mangez que trois repas, alors, vous devriez manger beaucoup, qui est aplati dégonflé estomac dégonflé est sans aucun doute un problème.Bien que la perte de poids de la majorité de la fonction gastro-intestinale est faible, manger trop souvent ne peut pas absorber efficacement, mais Va augmenter le fardeau de l'estomac, provoquant l'indigestion, contre-productif.et trois repas un long intervalle de temps, la chaleur et la nutrition ne peut être soutenue, l'approvisionnement en temps opportun, il est difficile de prendre du poids.Par conséquent, le nombre de repas devrait être changé à 5 à 6 repas par jour, Au début, au milieu et à la fin des trois repas le principal, la quantité de collations.
3, avant d'aller au lit des collations scientifiques.
Sommeil nuit est l'hormone de croissance de l'hormone de croissance humaine, l'insuline et d'autres hormones synthétiques pendant la période, ces hormones synthétiques aident à promouvoir la synthèse du métabolisme des protéines humaines, favorisent la croissance et le développement du corps. Le moyen le plus efficace est de boire 1 tasse de sucre ou une demi-heure avant d'aller au lit pour boire un bol de bouillie de mil chaud, vous pouvez également manger des aliments riches en protéines ou un dessert.
4, un choix raisonnable de nourriture.
Régime alimentaire chinois, la perte de poids sont principalement la carence en yin et la chaleur du corps.Lifeing le meilleur régime alimentaire Ziyin base quotidienne, en plus de l'utilisation d'aliments riches en protéines riches en animaux, peut être approprié de manger des produits de soja, légumes et Fruits et ainsi de suite Quantité appropriée d'autres saveurs d'aliments frais, tels que champignon noir, champignons, courge amère, etc.
Les aliments suivants peuvent aider à fertiliser efficacement:
1, châtaigne
Les ingrédients de la châtaigne contiennent beaucoup d'amidon, la chaleur est très élevée, en plus de l'amidon, les châtaignes contiennent également des protéines, de la graisse et de la vitamine B. Il y a 100 grammes de châtaignes contenant 24 mg de vitamine C, C'est beaucoup plus que la même quantité de tomates, et manger des châtaignes après chaque repas peut renforcer la chaleur du corps.
2, chocolat
Nous savons toujours que le chocolat est un aliment riche en calories, 20 grammes de chocolat contient 110 kcal de calories.Manger du chocolat peut non seulement augmenter l'absorption de chaleur du corps pour aider à perdre du poids, mais il doit également faciliter l'humeur pour protéger l'effet cardiaque. Le goût est soyeux, le goût unique, donc le chocolat est un aliment délicieux, mais aussi noter que le chocolat ne peut pas être une consommation excessive, afin de ne pas causer de maux d'estomac, distension abdominale, diarrhée et autres symptômes.
3, calmar
La teneur en cholestérol du calmar est très élevée, chaque 100 grammes de calmars contient 615 mg de cholestérol, alors mange du calmar pour aider le corps à gagner. En outre, le calmar contient également du calcium, du phosphore, du fer et d'autres éléments pour aider au développement des os. Le calmar peut prévenir l'anémie, soulager la fatigue physique, améliorer la fonction hépatique et protéger la vue.
4, frites
Les frites contiennent beaucoup de chaleur, en effet, les frites contiennent très peu de graisse, c'est un glucide Après frites frites, un petit sac si la chaleur équivaut à un hamburger calorique Mangez des frites peut augmenter l'apport calorique du corps, mais notez que les frites contiennent des substances cancérigènes dans l'acrylamide, alors ne mangez pas trop, faites attention.
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