De hecho, MM quiere tener unas piernas hermosas, además de embellecer la línea de las piernas, perder el exceso de piernas gordas, pero también recordar cuidar la piel de las piernas Oh
Perder exceso de grasa
La manera más efectiva de adelgazar las piernas es ejercer el control adecuado del apetito, y algunos pueden pensar que el deporte puede hacer que las piernas sean más gruesas, dependiendo del tipo de movimiento. Los muslos se volverán gruesos, por lo que recomendamos un movimiento sostenido y lento, quemando el exceso de grasa para que las piernas se vuelvan más delgadas. El cuerpo delgado del atleta es un buen ejemplo.
Air pedal bicicleta adelgazar
Todos los días antes de irse a la cama 100, hay un ritmo fijo. No hay inmediatamente después del pedal hacia abajo, mantenga la postura preparada, las piernas juntas juntas hacia el aire, la rodilla no se doble, los dedos estirados, adhiérase a 3 minutos, luego lentamente Deje de lado la acción anterior, toda la pierna estará encurtida, ¡entonces recuerde tener un buen masaje sobre las piernas!
Eliminar el exceso de agua
Sedentario y permanecer despierto toda la noche, comer demasiada sal y otros hábitos de vida, dejará que las piernas se queden con mucha agua, se ve cada vez más grueso, mientras esté sentado, puede masajear sus muslos para ayudar al metabolismo del agua.
Masaje:
Línea recta
Sentado, manos desde la rodilla hacia la dirección del muslo para hacer un masaje en línea recta, repita 5 veces.
Slide
La misma dirección desde la rodilla hasta el muslo, pero a la boca del tigre para sostener el muslo, desde el centro a ambos lados del masaje deslizante, repita 5 veces para el otro lado.
Agua de cebada:
El agua de cebada es la belleza de la gran recomendación fuerte de la comida de la chimenea. Por lo general, beba agua de cebada por la mañana, la tarde sentirá más orina o beberá mucha agua de cebada hoy, al día siguiente habrá mucha orina. El agua de cebada ayudará a descargar el cuerpo Exceso de agua, curva cerrada, pero también blanqueamiento. Muchas tiendas de desayuno tienen que vender leche de cebada.
Embellecer la curva de la pierna
A algunos MM les encantan los deportes desde la infancia, hasta que la edad de la belleza se dio cuenta repentinamente de que su propio movimiento era causado por piernas excesivas tipo piel. Piernas musculares para cambiarlo. Recopilamos lo siguiente para su método clásico, el tiempo libre puede intentarlo , Recuerda quedarte un rato Oh
Primero:
1, sentado en el suelo, con las piernas enterradas, con un puño golpeando suavemente la parte exterior de las piernas.
2, luego abre las piernas, con la mano del puño en el interior de las piernas.
Segundo:
1, sus manos planas bajo tierra, hombro aproximadamente paralelo, antes y después de las piernas a través del gran escalón.
2, la presión de las caderas hacia abajo, en un tipo de arco y flecha, para mantener 5 segundos después de la subida de las caderas de nuevo. Intercambio de pierna delantera y trasera, cada lado para hacer 10. se puede completar antes del lado para hacer el otro lado. Enderezar
El tercer tipo:
1, sentarse rodilla sentarse, las piernas cerca del muslo y la cadera, las manos detrás.
2, acostarse lentamente hasta que el cuerpo se adhiera al suelo, con las manos al lado plano de la acción para mantener de 15 a 30 segundos para hacer una vez al día.
El cuarto:
1, las piernas cruzadas se superponen sentado en el suelo, las manos puestas al frente.
2, avance lentamente la presión del cuerpo, el cuello con la cabeza para mirar hacia abajo, para mantener de 15 a 30 segundos de superposición de intercambio de pierna izquierda y derecha de nuevo.
Cuidado básico del pie seco
Use pies de pie para baño de pies o pies de diez a quince minutos
Crema suave con crema suave para el cuidado de los pies con almohada
Con el pie será almohada demasiado gruesa escapar
Masajear suavemente con crema helada
Aplicar la película de pie
Finalmente cubierto con crema humectante para pantorrillas y pies
Point
Remoje en el agua tibia agregando la cantidad correcta de líquido de inmersión, sumerja los pies en agua y luego agregue lentamente agua caliente, empapada en enrojecimiento y sudoración hasta el momento. Empapada con los pies empapados, no solo puede aliviar eficazmente La fatiga del pie de la fruta, sino también en el remojo en la deshumidificación por calor, la esterilización sabor curado, promover la circulación de la sangre, suavizar la córnea.
Exfoliante frotar con la palma de los pies crema exfoliante caliente, a continuación, recubierto sobre un pie húmedo, a continuación, el movimiento circular ligeramente frotó dedos de los pies, los pies y las plantas de los pies de queratinocitos muertos y después de unos minutos usando mora Lavar con agua tibia La crema exfoliante para pies puede eliminar eficazmente la acumulación de piel muerta en el pie, de modo que ambos pies se sientan relajados y suaves.
Hidratante, será un masaje refrescante de leche en todo el pie. Aplicación para masajear suavemente, para que la emulsión sea más fácil de absorber. La emulsión no solo puede humedecer eficazmente la piel del pie, sino que también puede reducir la hiperplasia de la piel gruesa y mantener la piel suave.
Además, las piernas delgadas pueden practicar sus propios, prestar atención a la ingesta diaria de sal es las piernas del enemigo, la ingesta es mayor que la absorción diaria de 10 g de sal, es fácil acumular el exceso de agua, por lo que hinchazón de la pierna.
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