Beaucoup de femmes sont très fâchées, beaux vêtements ne peuvent pas porter, veulent perdre du poids ou faire du sport amis, allez, selon la méthode suivante à la maison peut être ajouté à l'excès de graisse du corps, en particulier la graisse de taille.
Mains pliées Roufu ventre
1, les jambes ouvertes légèrement ouvertes, la taille droite, les mains qui pendent des deux côtés du corps.
2, la main gauche sur la taille, la main droite sur la main gauche sera superposée, puis le bras pour forcer la paume de votre main à la taille avec un cercle de lumière, la pratique répétée pendant un moment, le cercle dans la direction opposée Le
Cet exercice simple peut favoriser la motilité gastro-intestinale, vous permettant d'accélérer la désintoxication, mais aussi de promouvoir la graisse pour accélérer la combustion, de sorte que vous taillez facilement la taille.
Tapoter la taille et l'abdomen
1, debout debout, taille droite, les mains sur la taille et l'abdomen.
2, l'utilisation de la paume de votre main avec la paume de votre main de bas en haut doucement battre la taille, l'exercice répété jusqu'à la taille et ressentir de la douleur.
Ce battement de la taille de l'exercice peut favoriser la circulation sanguine, mais aussi pour accélérer la graisse du ventre brûlant, de sorte que vous facilement vous débarrasser des gros problèmes, mince mince, pour atteindre l'effet de perte de poids.
Appuyez sur l'orteil des jambes
1, couché sur le sol, les genoux pliés, les pieds à plat sur le sol, les mains sur les deux côtés du corps.Adomen, imaginez qu'ils essaient de serrer l'abdomen.
2, en expirant, tournez lentement votre genou gauche plié à l'abdomen.Compte à 5, lentement la jambe gauche inférieure, tandis que avec la pédale d'orteil.Retève ses jambes, chaque pratique de la jambe 12 fois.
Cercle de jambe
1, couché sur le sol, les genoux pliés, les pieds sur le sol, les bras sur le côté.
2, a soulevé sa jambe droite, de sorte que, avec le terrain perpendiculaire aux orteils droits, dessinez un petit cercle.
3, le début de l'action pour resserrer l'abdomen, la fin du temps à respirer.
4, pour garder le corps immobile, dans le sens des aiguilles d'une montre tirer 6 tours, puis dans le sens antihoraire tirer six tours.
