मोटापा एक कारण के कारण नहीं है, दवा में मोटापे की परिभाषा मुख्य रूप से शरीर में वसा की बड़ी मात्रा की वजह से, एक पुरानी चयापचय रोग है और वसा की संख्या में वृद्धि का कारण है, लेकिन जहां वसा पहले ही गिना जाएगा? पेट है, क्या कमर या जांघ है?
क्यों महिलाओं को पहले वसा कमर?
कमर अक्सर औरत सबसे जगह में वसा जमा होने की संभावना है
शरीर के एक नाड़ी क्षेत्र के साथ कमर, सभी शिरोबिंदु अंत पर कर रहे हैं, केवल के साथ एक नाड़ी बग़ल में है, लेकिन यह भी शरीर microcirculation सबसे कमजोर, कमर वसा भी आसानी से घटना है, विषाक्त पदार्थों और वसा, कपड़े पहनने के संचय को अवरुद्ध करने के लिए नेतृत्व कोई प्रकार नहीं
कमर डू और शिशुओं का स्थान है, नाड़ी में वसा का दमन आसानी से रक्त परिसंचरण की गिरावट का कारण बनता है। गैस चिकना नहीं है: सिर हाइपोक्सिया, चक्कर आना, सिरदर्द, अनिद्रा, सपने, स्मृति हानि बाधा: कम रक्तचाप बनाने में आसान और मेडिकल पेशे में तीन उच्च, तीन उच्चतम मृत्यु दर है
क्यों पुरुषों पहले वसा पेट?
आसपास के मनुष्यों पर एक नज़र डालें, यह पता लगाना मुश्किल नहीं है कि ज्यादातर पुरुष पेट करते हैं, 10 महीनों के गर्भवती महिलाओं के बराबर भी पेट।
वास्तव में, यह घटना वास्तव में पुरुषों को बहुत अधिक खाने या बीयर पीने के लिए दोष नहीं दे सकती है, लेकिन पुरुष पुरुष हार्मोन के साथ पुरुष हार्मोन से जुड़े पेट से वसा के संचय को बढ़ावा दिया जाएगा, जबकि नितंबों में वसा कम करने, संचय के जांघ भागों को कम करना होगा।
प्लस पुरुषों के लिए मध्यम आयु वर्ग के मनोरंजन, कम व्यायाम, धीमी चयापचय, वसा तेजी से, इसलिए यह पेट दिखाई देगा, जनरलों पेट।
वजन कम करने के लिए कमर के लिए?
उसकी पीठ पर झूठ बोलना
पैर कसकर करीब एक साथ, और 10 सेंटीमीटर उठाते हैं, लगभग 10 सेकंड के लिए इस एक्शन को रखें, फिर अपने पैरों को नीचे रखें, इस कार्रवाई को 50 बार दोहराया जाएगा, यदि 100 गुणा का प्रभाव आदर्श होगा।
एरोबिक व्यायाम
जब आप उच्च-तीव्रता वाले व्यायाम कर रहे हैं, तो आधे घंटे का एरोबिक अभ्यास जोड़ें, ताकि आंदोलन एक ही समय हो, यदि आप उच्च-तीव्रता वाले व्यायाम कर रहे हों, तो आधे घंटे का एरोबिक व्यायाम जोड़ दें, ताकि आंदोलन हो , शरीर की दो बार गर्मी का ज्यादा खपत
पुश-अप
यह स्पष्ट है कि यह हाथ, कंधे और पेट की मांसपेशियों की ताकत को मजबूत करने में मदद कर सकता है। यदि आप किसी व्यक्ति को पलटते हुए देखते हैं, तो ज्यादातर लोग असुविधाजनक, असंतुष्ट महसूस करते हैं, और यह तथ्य है कि आप व्यायाम, सरल और प्रभावी कर सकते हैं एक ठोस, आकर्षक कमर लें, यह बहुत आकर्षक है
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