두부와 같이 평범한 두부 수프처럼, 요리 할 우유에 두부 등, 향신료를 먹을 수 있다면 자신의 취향에 따라.
체중 감량 원리 :
두부 기사 - 두부는 식물성 단백질을 많이 함유하고 있으며, 배가 기아로 가득 차 있으며, 체중 감량 식품을 많이 사용합니다. 먹기 쉬운 두부를 먹으며 두부에는 식물 자취 성분이 풍부하게 포함되어 있습니다. 특히 복부 지방에 대한 소화 기능을 개선하기 위해 과다한 물을 고갈시키는 것이 효과적입니다. 미국 여배우 엘리자베스 테일러 (Elizabeth Taylor)는 체중을 줄이기 위해 두부에 의존해야했습니다.
최선의 일치 : 칼슘 섭취량을 1000mg으로 유지하기 위해 매일 칼슘 함량이 높은 음식을 섭취하고 몸을 유지하는 것이 매우 유용합니다.
두부 우유 스프
우유 기사 - 체중 감량을 위해 우유의 장점을 얻으려면 총 에너지를 조절하는 동시에 우유를 마시면서 동시에 다른 음식, 특히 영양가가 낮고 단 음식과 같은 고 에너지 음식을 섭취하는 것을 줄이는 것이 필요합니다. 디저트, 사탕, 부풀어 음식, 젤리 등 고지방 식품은 합계의 균형을 유지하기 위해 주식을 줄이거 나 적절합니다.
식사 중 또는 식사 전에 우유를 마시는 경우 신체가 식욕, 점심 및 저녁 식사를 줄이는데 도움이 될 수 있지만 신체가 과체중이거나 비만인 경우 저녁 식사 후 또는 복부 허리에 우유를 우유에 앉기 전에지지하지 마십시오.
우유 두부 스프 특정 체중 감량 방법은 다음과 같습니다 :
성분
두부 200 그램, 우유 200 ml, 약간의 소금, 설탕 1 스푼, 파, 약간의 모노 소듐.
연습
향신료가 먹을 수 있다면 자신의 취향에 따라 (우유는 마른 냄비를 방지하기 위해 약간의 물을 추가) 요리에 우유에 두부로 일반 두부 수프처럼, 등등.
이 메뉴를 사용하여 체중을 줄이면 다른 음식은 필요 없으며이 수프는 충분히 먹을 수 있습니다.
복용 시간 : 첫날은 다음날부터 오이 또는 토마토와 다른 과일과 채소에 합류하여 두부 우유 스프 만 마시고 섬유질 함량을 높이고 신진 대사 속도를 높일 수 있습니다. 그러면 배꼽이 평평하고 일반적으로 세 번째 하루 1-2 킬로그램을 얇게 할 수있는 평평한 배가 있습니다!
주의 사항 : 두부 우유 무게를 잃고, 우리는 음식 칼로리의 일일 섭취량에주의를 기울여야 만 천 킬로 칼로리 미만 수 없습니다.
'혜택을 보내라 : 와서 어떻게 체중을 줄여야하는지 보아라.'
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