के रूप में, दूध में पकाया जाता है उबलते, आदि के बाद टोफू के रूप में आम टोफू सूप कर अपने स्वयं के स्वाद के अनुसार मसाले खाया जा सकता है, तो।
वजन घटाने सिद्धांत:
टोफू कागजात - टोफू वनस्पति प्रोटीन, खाया की एक बहुत कुछ शामिल आसानी से भूख निगल लिया, वजन घटाने टोफू तृप्ति खाने के लिए भोजन की संभावना लाभ का एक बहुत कुछ है, और वनस्पति टोफू ट्रेस तत्वों में अत्यंत समृद्ध होता है, मदद करता है। अतिरिक्त पानी का निर्वहन, पाचन क्रिया में सुधार, विशेष रूप से के लिए पेट की चर्बी विशेष रूप से प्रभावी। अमेरिका अभिनेत्री एलिजाबेथ टेलर एक सफल वजन घटाने खाने टोफू था
बेस्ट मैच:, कैल्शियम के 1,000 मिलीग्राम का सेवन सुनिश्चित करने के लिए फिट बहुत फायदेमंद है रखने के लिए हर दिन के उच्च कैल्शियम खाद्य पदार्थ हैं।
टोफू दूध सूप
दूध लेख - क्रम दूध पीने के लिए वजन कम करने के लिए का लाभ मिलता है, यह कुल ऊर्जा को नियंत्रित करने के लिए आवश्यक है, जबकि अधिक दूध ऐसी मिठाई पेय के रूप में अन्य खाद्य पदार्थ, विशेष रूप से कम पोषण मूल्य और उच्च ऊर्जा खाद्य पदार्थों के साथ उन लोगों के सेवन में एक इसी कमी, डेसर्ट, मिठाई, फूला हुआ भोजन, जेली लिआंग पाई और की तरह, और उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ, उचित कमी रात के खाने के प्रधान भोजन, क्रम में समग्र संतुलन सुनिश्चित करने के लिए।
एक भोजन या भोजन के बीच दूध पीना है, तो मदद कर सकते हैं शरीर भूख को कम करने, लेकिन दोपहर और रात के भोजन की मात्रा। आप अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं, तो एक भोजन को बढ़ावा देने या बिस्तर। पेट के लिए जा रहा दूध के साथ कमर से पहले दूध पीना नहीं।
दूध, टोफू सूप विशिष्ट वजन घटाने के तरीकों इस प्रकार हैं:
बोझ
टोफू 200 ग्राम, दूध की 200 मिलीलीटर, एक छोटे से नमक, चीनी का 1 चम्मच, हरा प्याज, एक छोटे से एमएसजी।
अभ्यास
सामान्य टोफू सूप की तरह दूध पर टोफु के रूप में पकाने के लिए (दूध को सूखा पॉट को रोकने के लिए थोड़ा पानी जोड़ें), और इसी तरह, अपने स्वयं के स्वाद के अनुसार यदि मसाले खाया जा सकता है।
जब आप वजन कम करने के लिए इस मेनू का उपयोग करते हैं तो अन्य भोजन की आवश्यकता नहीं होती है, यह सूप पर्याप्त खा सकता है।
समय लेना: अगले दिन से ककड़ी या टमाटर और अन्य फलों और सब्जियों में शामिल होने के लिए, चयापचय की गति बढ़ाकर, अगले दिन से सिर्फ तौफू दूध का सूप ही पी सकता है, फिर आप स्पष्ट रूप से पेट के बहुत सारे महसूस करते हैं, आम तौर पर तीसरे जिस दिन आप 1-2 किलोग्राम पतली हो सकते हैं, वहां पेट के पेट होते हैं!
रिमाइंडर: वज़न कम करने के लिए टोफू दूध, हमें भोजन कैलोरी की दैनिक खपत पर ध्यान देना चाहिए 1 हजार से कम कैलोरी नहीं हो सकता।
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