La harina de avena como uno de los 'diez mejores alimentos saludables del mundo', baja en azúcar, baja fiebre, alta nutrición, alta energía, consumo moderado ayuda a perder peso.
El principio de 'perder peso' de avena
La harina de avena es rica en una gran cantidad de fibra cruda soluble e insoluble, puede absorber mucha gente en el cuerpo del colesterol y se excreta in vitro, y porque la harina de avena en la alta viscosidad de la fibra soluble puede ralentizar el tiempo de digestión del estómago. Tantas personas después de comer avena sentirán mucho tiempo no tienen hambre, y la sensación de comer antes es completamente diferente. La ingesta de grasa menor, el cuerpo naturalmente será Apóyate.
La pérdida de peso de avena come
1, avena hervida
Para los ocupados oficinistas, no hay tiempo para preparar el desayuno por la mañana, siempre y cuando la avena hervida más simple, más dos cucharaditas de miel, más un huevo cocido y fruta fresca, sea el desayuno nutritivo con.
2, cereal de carne picada
Ingredientes: 150 gramos de harina de avena, 150 gramos de carne de cerdo, huevos, 20 gramos de cebolla verde, manteca cocida, sal, glutamato monosódico, pimienta, vino para cocinar, agua, la cantidad de almidón
Práctica: la carne de cerdo picada en el barro, transferida al vino de cocción, sal, huevo, agua, almidón, a la pasta de carne. Avena con 250 gramos de agua empapada en 500 gramos de fuego lento, lentamente transferida a la manteca. , Pepper, glutamato monosódico, y luego forrado con manteca de cerdo y cebolla verde puede ser.
Gachas de naranja hongo blanco
Material: harina de avena, hongo blanco acuoso, azúcar, agua, pétalos de naranja, agua, azúcar.
Práctica: Día Tremella hierve con agua antes de la cocción de la cantidad de agua añadida a la olla, la avena, el hongo blanco cocido y azúcar, con la ebullición fuego, gire la hierva a fuego lento durante unos 3 minutos, hasta formar una pasta comienza gachas. Como agregar azúcar en agua, los pétalos de naranja continúan cocinando durante medio minuto.
Avena de manzana
Material: avena, leche, manzana, zanahoria.
Método: Lavar las zanahorias y manzanas, y una buena goma de borrar limpiando platos con la cantidad correcta de harina de avena y zanahorias en la olla, verter la leche y una pequeña cantidad de agua, hervir a fuego lento hervido poner la cantidad correcta de manzanas. Cocine hasta que esté maduro puede ser.
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