Farine d'avoine comme l'un des «dix meilleurs aliments sains dans le monde», faible en sucre, faible fièvre, nutrition élevée, haute énergie, une consommation modérée aide à perdre du poids.
Le principe de l'avoine «perdre du poids»
Gruau est riche en un grand nombre de fibres brutes solubles et insolubles, peut absorber beaucoup de personnes dans le corps du cholestérol et excrété in vitro, et parce que la farine d'avoine dans la haute viscosité de la fibre soluble, peut ralentir le temps de digestion de l'estomac, Tant de gens après avoir mangé des flocons d'avoine se sentiront longtemps n'ont pas faim, et la sensation de manger avant est complètement différente. Penchez-vous.
Perte de poids de farine d'avoine manger
1, bouillie d'avoine
Pour les employés de bureau occupés, pas le temps de préparer le petit déjeuner le matin, tant que le plus simple bouillie d'avoine bouillie, plus deux cuillères à café de miel, plus un œuf à la coque et des fruits frais, est le petit déjeuner nutritionnel.
2, céréales de viande hachée
Ingrédients: 150 grammes de farine d'avoine, 150 grammes de porc, oeufs, 20 grammes d'oignon vert, saindoux cuit, sel, glutamate monosodique, poivre, vin de cuisine, eau, la quantité d'amidon
Pratique: la viande de porc hachée dans la boue, transférée dans le vin de cuisine, sel, oeuf, eau, amidon, incorporer dans la pâte de viande, flocons d'avoine avec 250 grammes d'eau imbibée de 500 g de feu doux , Poivre, glutamate monosodique, puis doublé de saindoux et d'oignon vert peut être.
Bouillie orange champignon blanc
Matériel: flocons d'avoine, champignon aqueux blanc, eau de sucre pétales d'orange, eau, sucre.
Pratique: Journée Tremella bouillie avec de l'eau avant la cuisson de la quantité d'eau ajoutée au pot, flocons d'avoine, champignon blanc cuit et le sucre, avec ébullition de feu, tournez à ébullition et laisser mijoter pendant environ 3 minutes, en une pâte commence bouillie. Comme, ajoutez l'eau de sucre pétales d'orange continuent à cuire pendant une demi-minute.
Gruau aux pommes
Matériel: farine d'avoine, lait, pomme, carotte.
Méthode: Laver les carottes et les pommes, et une bonne gomme essuyer la vaisselle avec la bonne quantité de flocons d'avoine et les carottes dans la casserole, verser le lait et une petite quantité d'eau, faire bouillir à feu doux bouillie mettre la bonne quantité de pommes. Cuire jusqu'à maturité peut être.
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