Beaucoup de gens pensent que pour perdre du poids, vous pouvez manger le déjeuner, dîner, vous pouvez perdre du poids, mais en fait pas le cas, le déjeuner pour la perte de poids, il est très important, aussi longtemps que manger sain, la perte de poids est immédiat. Nous examinons cette 5 déjeuner de perte de poids sont quoi, non?
1, salade de poulet
Matériel:
Poitrines de poulet, jambon, carottes, toutes sortes de légumes, sel, vin de cuisine, poivre, huile de sésame, sauce soja, vinaigrette sucrée.
Pratique:
1. Après que la carotte est lavée et séchée, le jambon est coupé, les poitrines de poulet sont lavées, hachées dans la boue, dans le récipient, ajoutez le sel, le vin de cuisine, la sauce soja, l'huile de sésame, le poivre, la carotte, le jambon, Toujours placé sur le côté mariné pendant un moment.
2. Prenez un petit morceau de poulet sauté, enveloppé dans une couche de pain à la surface du son, et mangez le poulet dans la casserole avec la quantité d'huile de cuisson et le petit feu légèrement frit dessus.
3. Ensuite, les légumes et le poulet ainsi que l'assiette à manger en mangeant trempé dans une sauce salade sucrée avec la consommation de carottes peuvent être bouillies à l'avance pour manger, bouilli lorsque l'eau a mis du sel et de l'huile comestible.
2, crevette froide de varech de céleri
Matériel:
Varech, céleri, crevettes la bonne quantité de sauce soja, vinaigre, sel, sucre, gingembre chaque petit peu.
Pratique:
1. Mettez d'abord le varech dans l'assiette, versez dans l'eau tremper pendant une demi-heure, puis sortez dans le pot, cuit et ensuite sortez avec un couteau coupé en morceaux, puis utilisez de l'eau pour nettoyer le céleri, puis couper en morceaux Comme, puis frapper une eau chaude et verser un peu de sel, les crevettes dans à nouveau après la sortie, rincer à nouveau avec de l'eau froide.
2. sera traitée trois sortes d'ingrédients ensemble, puis à l'intérieur sera ajouté à l'assaisonnement, remuant peut être mangé.
3, les légumes pourrissent le volume de la peau
Matériel:
Peau de tofu 3, chou 300 grammes séchés et séchés, champignons bouillis, sel, huile, monosodique
Pratique:
1. Laver le chou dans le pot d'eau bouillante dans le chaud, contrôler l'eau sèche après le haché, le tofu coupé les coins après chaque coupe en quatre parties égales, l'eau, les champignons et l'encens séché également bouilli dans de l'eau bouillante , Et puis coupé en soie.
2. Le chou, les champignons et l'encens séché dans le bol, mettez un peu de sel, ajoutez un peu d'huile et mélange de glutamate monosodique pour le remplissage.
3. Tofu peau étalée, chaque peau de tofu ont été mis dans la bonne quantité de garnitures végétales (côté peau de tofu également mis en), puis enroulés un par un dans le plat, la cage à la vapeur environ 5 minutes pour sortir Nourriture
4, la soupe de tofu tête
Matériel:
Tête d'un (environ 500 grammes) tofu tendre 1 boîte de champignons 8 oignons verts 3 sections de gingembre 3 comprimés de sel 1 cuillère à café (5 grammes)
Pratique:
1. Laver la tête, à partir du milieu de la fente, avec une serviette en papier trempé dans la tête sèche de l'eau.Nouveau tofu coupé en morceaux de 1cm d'épaisseur de champignons imbibés d'eau chaude pendant 5 minutes après le lavage des tiges.
2. Frire la poêle dans l'huile, à 7 dans le feu, dans la tête avec le feu jaune double face frits (chaque côté environ 3 minutes.) Mettez la tête sur le côté de la casserole, avec le pot d'huile Oignons verts et le gingembre, verser une quantité complète d'eau bouillante ne pas pêcher la tête.
3. Puis mettre les champignons, couvrir le couvercle, le ragoût de feu pendant 50 minutes, transféré dans le sel, ajouter le tofu et cuire pendant 3 minutes.
5, champignons viande maigre
Matériel:
1 oeuf, 20 grammes de porc maigre sauce de soja, sel, champignons, lait, vin de cuisson un peu.
Pratique:
1. Casser les oeufs, ajouter le sel, faire cuire le vin, la sauce de soja et le lait Couper le porc en tranches minces, ajouter un peu de sel, faire cuire le vin et la sauce de soja, faire l'ignorance;
2. Porc, champignons sur le bol, dans le jus d'oeuf cassé, cuiseur à riz cuit à la vapeur, vous pouvez manger.
