몇 가지 작은 방법을 권장하므로 귀찮은 코끼리 다리, 날씬한 섹시한 다리를 쉽게 없앨 수 있습니다.
다리 혈액 순환을 촉진하는 에어 페달 자전거
에어 페달링의 좋은 습관을 유지하기 위해 매일, TV를 보면서 소파에 앉아있을 때나 잠자리에 누워있을 때 에어 페달 자전거를 30 분 정도 움직일 수 있습니다. 행동을 취할 때는 그 자리에서해야합니다.
다리의 스트레치는 직선이어야하며, 장소에서 굴곡이 있어야하며,이 동작이 적절하지 않으면 난로 파이프의 효과가 없습니다. 다리의 혈액을 증가시킬 수있는 에어 페달 운동을 수행하십시오. 동그라미, 다리의 지방을 잃어.
앞뒤로 걷는 집에서 집으로, 조용히 움직일 수 없다.
달리기와 걷기가 다리 지방과 칼로리를 완전히 소비하게되므로 집에서 집안일을하면서 다리 움직임의 양을 보장하고 조용히 앉아있는 것보다는 가능한 멀리 움직이는 것이 좋습니다. 30 분의 1 하루,뿐만 아니라 몸을 쪄, 지방 축적의 기회를 줄이기 위해, 또한 몸을 더 건강하게, 그래서 당신은 체중 감량 노력을 지불해야합니다.
스토브 파이프 음식 먹기
이 음식은 값이 싸고 어디 에나 있으며, 각각 다리를 얇게 만드는 견과류가 들어 있습니다.
키위
많은 키위의 비타민 C는 섬유, 수분 확장을 흡수하는 여분의 지방을 피하기 위해 그것은 또한 셀룰로오스 함량이 매우 풍부한 것으로 잘 알려진 사실이다 다리가 두꺼운 일반적으로 포함 된 비타민 A, B1, B2, E, 칼슘 있도록 , 칼륨, 섬유질 음식은 수정은 위에서 언급 한이 음식뿐만 아니라, 이러한 영양소를 포함하는 다른 음식보다 더 시도 할 수있는 역할을 가지고, 다리에 무게를 잃을 수 있습니다.
계란
계란은 비타민 A, 비타민 B2, B1, 인, 철을 포함하고 비타민 A는 다리의 피부가 미끄럽고 부드러운되고, 비타민 B2는 하체의 제거를 위해 지방, 비타민 B1, 인, 철, 고기를 제거 할 수 있습니다, 또한 효과를 무시할 수 없습니다.
참깨
참깨는 비타민 E, B1과 칼슘, 특히 '리놀레산 올레산'성분이 들어있는 인체에 콜레스테롤 혈관 벽에 붙일 수 있고, 참깨는 가루로 갈아서 먹거나 참깨를 직접 구입할 수 있습니다. 붙여 넣기가 가능합니다.
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