कुछ छोटे तरीके सुझाएं, ताकि आप आसानी से परेशान हाथी पैर, पतली सेक्सी पैरों से छुटकारा पाएं।
पैर रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए एयर पेडल बाइक
हर दिन वायु पेडलिंग की अच्छी आदत रखने के लिए, जब आप टीवी देख रहे सोफे पर बैठते हैं, या जब आप बिस्तर पर सोते हैं, तो आप आधे घंटे के हवाई पेडल बाइक आंदोलन कर सकते हैं जब कार्य करना होता है तो जगह में किया जाना चाहिए।
समय का लेग स्टॉप सीधे होना चाहिए, जगह में मोड़ होना चाहिए, यदि यह क्रिया नहीं है, तो स्टोवपाइप का कोई असर नहीं होगा। एयर पेडल व्यायाम का पालन करें पैर के खून को बढ़ा सकता है मंडल, पैर की वसा खोना
घर पर घर आगे चलने के लिए, चुपचाप नहीं चल सकता
यह जानने के लिए कि चलने और चलने से पूरी तरह से पैर की वसा और कैलोरी खपत हो जाएगी, इसलिए घर पर घर, चक्कर से बैठने की बजाए पैर की गति सुनिश्चित करने के लिए, जितनी दूर हो सके, सुनिश्चित करना। आधे घंटे एक दिन, न केवल शरीर को मोटा बनाना, वसा संचय करने का मौका कम करना, लेकिन शरीर को भी अधिक स्वस्थ बनाते हैं, इसलिए आप अपना वजन कम करना चाहते हैं प्रयास का भुगतान करना चाहिए।
स्टोवपाइप खाना खाएं
ये खाद्य पदार्थ सस्ता और हर जगह होते हैं, जिनमें प्रत्येक युक्त पागल होते हैं जो पैर पतले होते हैं
कीवी
किवी विटामिन सी, बहुत अच्छी तरह से जाना जाता है, वास्तव में, इसकी सेल्यूलोज सामग्री बहुत अधिक अमीर, पानी सूजन का फाइबर अवशोषण है, अतिरिक्त वसा से बचने के लिए ताकि पैर मोटा हो। आम तौर पर विटामिन ए, बी 1, बी 2, ई और कैल्शियम , वजन घटाने के पैर पर पोटेशियम, सेल्यूलोज भोजन, उपरोक्त इन खाद्य पदार्थों के अतिरिक्त संशोधन में एक भूमिका है, हम इन पोषक तत्वों के साथ कुछ अन्य पोषक तत्वों को खाने की भी कोशिश कर सकते हैं।
अंडे
अंडे में विटामिन ए, विटामिन बी 2, बी 1 और फास्फोरस, लौह होता है। विटामिन ए आपकी पैरों की त्वचा को फिसलन निविदा बना सकती है, विटामिन बी 2 में वसा, विटामिन बी 1 और फास्फोरस, मांस के निचले शरीर को निकालने के लिए लोहे को खत्म कर सकते हैं, इसके अलावा प्रभाव को अनदेखा नहीं किया जा सकता है।
तिल के बीज
मानव शरीर को प्रदान करने के लिए तिल, विटामिन ई, बी 1 और कैल्शियम की आवश्यकता होती है, विशेष रूप से इसकी 'लिनोलियम ऑलीइक एसिड' सामग्री, कोलेस्ट्रॉल की रक्त वाहिका दीवार से जुड़ी जा सकती है, तिल के खाने से पहले तिल पाउडर में जमीन हो सकती है या तिल की सीधी खरीद पेस्ट हो सकता है
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ध्यान दें स्वास्थ-निकाति स्वास्थ प्रशिक्षण खाद्य स्वास्थ य खाद्य यम स्वास्थ प्रशिक्षण स्वास्थ य खाद्य स्वास्थ वन य निकान स्वास्थ प्रशिक्षण निका त्याच्या स्वास्थ प्रशिक्षण निका खाद्य स्वास्थ प्रशिक्षण स्वास्थ स्वास्थ स्वास्थ य ही स्वास्थ स्वास्थ खा स्वास्थ consider यस् यस्क (आईडी: पैरेलिआंग या दो-आयामी कोड के ऊपरी तरफ स्कैन करें), और फिर कीवर्ड का जवाब दें '21 दिन ' निकाका य खाद्य यमान प्रशिक्षण आग-In खाद्य तेजी निका खाद्यताहा प्रशिक्षण In निकाति प्रशिक्षण In तेजी निका टूट टूटने तेजी प्रशिक्षण बैग य त्याच्या प्रकारची यमन निकाति यूँ स्वास्थमान (ही-तपूती) प्रकारची यंद य
