La razón es que la secreción de hormonas cambiará, lo que promoverá la acumulación de exceso de calorías en el abdomen, formando grasa.
El entrenamiento es tu arma secreta
De hecho, una barriga grande no es algo inevitable. El ejercicio con el abdomen puede ayudarte a lograr este deseo. El entrenamiento con pilates es tu arma secreta porque puede moverse a todos tus músculos abdominales. Al ponerte en cada sección El ombligo se acercó a tu columna vertebral, el deporte puede ayudarte a maximizar tu ayuda al estómago.
Dedo sumergido en movimiento
Hazlo tres veces a la semana, una vez cada dos días.
A, tumbado en el suelo, tumbado en el suelo, con las piernas levantadas, las rodillas dobladas 90º, muslo recto, la cintura y el suelo paralelos a la mano en ambos lados del cuerpo, palma hacia abajo para mantener la contracción del músculo abdominal, mientras La contrapresión al suelo.
Adelgazar es la victoria
B, inhala, baje la pierna izquierda y cuente "abajo, abajo", simplemente comience desde la cadera, sumerja los dedos del pie en el suelo (pero no toque realmente el suelo). Y luego lleva tus piernas de vuelta a la posición inicial, mientras que el número de 'arriba, on'. Y luego cambia la pierna derecha para hacer, continúa haciendo las piernas para hacer, hasta que tus piernas terminen debajo de la 12.
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