ज़ियाओबीयन आज आपको शरद ऋतु की सिफारिश करने के लिए फल की मदद करने के लिए वजन कम करने के लिए, निम्नलिखित को देखने के लिए एक साथ।
1, टमाटर
ताजा टमाटर खाएं मूत्रवर्धक मदद, लेकिन पैर थकान को कम करने, edema की घटना को कम करते हैं। बुने हुए टमाटर बेहतर खाते हैं, लेकिन प्लीहा और पेट की कमी के लिए और मासिक धर्म के दौरान महिलाओं को कच्चे खाने के लिए सबसे अच्छा नहीं है
2, कीवी फल
किवी न केवल विटामिन सी में समृद्ध है, सेल्युलोज की सामग्री भी बहुत समृद्ध है, शरीर में वसा के अत्यधिक संचय से बचने के लिए, वसा की अपघटन को बढ़ावा देने में मदद करेगा।
3, सेब
सेब में कई तरह के विटामिन, फ्रुक्टोज इत्यादि शामिल हैं, ये आवश्यक पोषक तत्व मस्तिष्क हैं। एपलेट जस्ता मेमोरी को भी बढ़ा सकते हैं। लेकिन क्योंकि सेब खट्टा सामग्री के दांतों पर संक्षारक प्रभाव होता है, इसलिए सेब के खाने के बाद मुंह को कुल्ला करने के लिए सबसे अच्छा है। कम कैलोरी के साथ सेब का वजन, वजन कम करने के लिए एक मुख्य भोजन के रूप में इस्तेमाल नहीं किया जा सकता, वजन घटाने के दौरान पर्याप्त ऊर्जा प्राप्त करने के लिए यह सुनिश्चित करने के लिए अन्य वजन घटाने के भोजन के साथ खाने के लिए सबसे अच्छा है।
4, अनार
अनार केवल फोलिक एसिड और एंटीऑक्सीडेंट बीमारी को रोका जा सकता में अमीर नहीं है, वे अभी भी कम कैलोरी, उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ हैं, इसलिए संतुष्ट अपनी मीठी दाँत मेज पर एक नाश्ते के रूप में बिना परहेज़ प्रभावित होंगे। कच्चे गार्नेट इच्छाओं अनार खाने के बजाय सलाद पर इन पागल के साथ।
5, बेर
बेर फूल प्रधानमंत्री के रूप में समृद्ध है - संयंत्र रसायन शरीर को प्रभावी ढंग से वसा और विषाक्त पदार्थों बेर का रस का एक गिलास पीने के लिए निकालने में मदद कर सकते हैं, आपके शरीर "क्लीन" कार्यक्रम बहुत तेजी से किया जा सकता है, जिगर भी आपके शरीर कर सकते हैं कि मोटापा सामग्री के लिए जल्दी और पूरी तरह से उत्सर्जित हो सकती है।
6, अजगर फल
ड्रैगन फल विटामिन ई घटकों और एक और अधिक विशेष रूप से शामिल हैं - anthocyanins, एंटीऑक्सिडेंट, विरोधी मुक्त कणों, विरोधी उम्र बढ़ने प्रभाव, लेकिन यह भी मस्तिष्क की कोशिकाओं का अध: पतन की रोकथाम में सुधार, भी पागलपन अजगर फल की भूमिका को बाधित। युक्त विटामिन सी त्वचा सफेद और वजन घटाने, कम रक्त शर्करा, आंतों, पानी में घुलनशील आहार फाइबर का पेट के कैंसर की रोकथाम के साथ अमीर।
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