En todas partes se pueden ver las hojas esporádicas, con aromas frescos de manzanas, la calabaza dorada nos ha dicho que ha llegado el hermoso y hermoso otoño. ¿Sabes que este es el mejor año de la temporada fina? Las siguientes siete razones deben hacer que desees Actúe rápidamente e implemente su plan de pérdida de peso para el otoño.
1. Nadie está dispuesto a correr bajo el sol ardiente, no quiere desafiar el paseo del viento frío, entonces el cielo es el más adecuado para los deportes al aire libre. No tiene que gastar dinero para comprar una tarjeta de fitness, caminar es un buen ejercicio aeróbico , No solo aptitud física, mejorar el corazón y la función pulmonar, y para lograr el propósito de delgado.
2. Septiembre es una temporada de apertura vigorosa, para que nuestro subconsciente tenga un cambio fresco en las expectativas de este tiempo. Puede desear establecer nuevos objetivos de aptitud física, animándose a ascender, como aprender nuevas habilidades, probar nuevos cursos, perder algunas libras Grasa, mejore la flexibilidad del cuerpo, soporte plano hasta 5 minutos y así sucesivamente.
3. Por supuesto, entrar al otoño también significa el final de la llegada de la obra a la etapa de esprint, lo que resulta en que esta etapa del gimnasio generalmente no está tan llena, no esperarás debido al equipo utilizado para esperar la buena disposición física. A través de varias veces un grupo de entrenamiento de pesas rítmico para mejorar la fuerza muscular, la resistencia y la forma, esta es la clave para dar forma.
4. Otoño es la temporada de cosecha, una gran cantidad de frutas y verduras frescas de temporada aparecen en la mesa, calabaza, melón italiano (una especie de calabacín), frijoles, repollo, todo tipo de manzanas son bajas en grasa y fibra dietética alta, El proceso de pérdida de peso ya no es difícil.
5. Muchas carreras de maratón se llevan a cabo, tal vez para motivarte a volver al equipo running. Encontrar un compañero, comenzando desde 5 km, juntos para alcanzar objetivos de entrenamiento físico es algo particularmente interesante, los "efectos secundarios" son antes de que los pantalones squeeze se vuelvan Fit up
6. Después de entrar en septiembre, cuanto más oscuro se hace antes y la temperatura baja, las personas que trabajan en el bar terraza pueden ser muy pocas. ¿Por qué no utilizar el horario de la tarde para frecuentar el gimnasio, aunque solo sea para hacer un yoga o Ratti es excelente.
7. Otoño, el metabolismo no es tan fuerte como el verano, así que asegúrese de beber mucha agua, al menos 6 tazas al día.El agua de caña puede ayudarlo a reducir el hambre, a eliminar el exceso de grasa del cuerpo, a mantener el flujo del metabolismo.
8. en la caída, el buen apetito, el clima confortable con la comida es realmente difícil de ser tentado, e incluso sentir hambre fácil, entonces si el apetito es realmente difícil de controlar.A continuación, cambiemos ligeramente los hábitos alimenticios, pero no nos dejen Coma el estuche para satisfacer el apetito. Después de las 3:30 p.m. a 4:00 p.m. cuando agrega una comida de té, como: yogur sin azúcar, pan de trigo integral, galletas de soda, tartas de huevo, agregue nutrición y calor, permítanos En las horas de trabajo no tendrá hambre, la cena naturalmente aumentará el apetito original no aumentará, por lo que puede satisfacer el apetito y puede controlar la ingesta de calorías excesivas.
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