हर जगह आप छिटपुट पत्ते देख सकते हैं, सेब के ताजे अरोमा के साथ, सुनहरा कद्दू ने हमें बताया है कि खूबसूरत शरद ऋतु आ गई है। क्या आपको पता है कि यह पतली मौसम का सबसे अच्छा वर्ष है? निम्नलिखित सात कारणों से आपको चाहिए जल्दी से कार्य करें और अपनी गिरावट वजन घटाने की योजना को लागू करें।
1. कोई भी गर्म धूप में चलने की कोशिश करने के लिए तैयार नहीं है, ठंडी हवा की चोटी पर बहादुर नहीं करना चाहता, फिर आकाश आउटडोर खेलों के लिए सबसे उपयुक्त है। फिटनेस कार्ड खरीदने के लिए पैसा खर्च नहीं करना है, चारों ओर चलना अच्छा एरोबिक व्यायाम है , न केवल शारीरिक फिटनेस, हृदय और फेफड़ों के कार्य में सुधार, और पतली के उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए
2. सितंबर एक जोरदार उद्घाटन सत्र है, ताकि हमारे अवचेतन के इस समय की अपेक्षाओं में एक ताजा बदलाव हो सकता है, नए फिटनेस लक्ष्यों को स्थापित करने की इच्छा हो सकती है, जिससे कि वे आगे बढ़ने के लिए आग्रह कर सकें, जैसे नए कौशल सीखना, नए पाठ्यक्रमों की कोशिश करें, कुछ पाउंड खो दें फैट, शरीर की लचीलेपन में सुधार, 5 मिनट तक फ्लैट समर्थन और इसी तरह।
3. निश्चित रूप से, गिरावट में प्रवेश करने का अर्थ भी स्प्रिंट चरण के लिए काम आने के अंत में होता है, जिसके परिणामस्वरूप जिम के इस चरण में आम तौर पर इतनी भीड़ नहीं होती है, आप अच्छे मनोदशा की फिटनेस का इंतजार करने के लिए इस्तेमाल होने वाले उपकरण की प्रतीक्षा नहीं करेंगे। मांसपेशियों की ताकत, धीरज और आकार में सुधार के लिए कई बार लयबद्ध वजन प्रशिक्षण के एक समूह के माध्यम से, यह आकार देने के लिए महत्वपूर्ण है
4. शरद ऋतु फसल कटाई के मौसम, मौसमी ताजे फल और सब्जियों की एक बड़ी संख्या तालिका, कद्दू, तरबूज में प्रदर्शित इटली (ग्रीष्म स्क्वैश का एक प्रकार), सेम, गोभी, सेब कम वसा और उच्च फाइबर आहार की एक किस्म है, इसलिए हो रहा है वजन घटाने की प्रक्रिया कठिन नहीं रह गया है।
5. कई मैराथन एक के बाद एक आयोजित कर रहे हैं, तो आप चलाने के लिए टीम वापसी प्रेरित करने के लिए सक्षम हो सकता है। साथी, शुरू से ही पांच किलोमीटर की दूरी, फिटनेस के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्राप्त करें एक साथ एक विशेष रूप से दिलचस्प बात यह है कि, 'पक्ष प्रभाव' है भीड़ बनने से पहले पैंट पर नहीं है यह फिट।
6. सितंबर में प्रवेश करने के बाद, पहले से गहरा हो रहा है और तापमान जल्द ही नीचे जा रहा है, छत बार लोग बहुत कम हो सकते हैं। शाम के समय जिम का संरक्षण करने के लिए समय का उपयोग क्यों न करें, भले ही केवल योग करें या रट्टी उत्कृष्ट हैं
7. शरद ऋतु, गर्मी के रूप में चयापचय बहुत मजबूत नहीं है, इसलिए कम से कम 6 कप एक दिन में पानी भरना सुनिश्चित करें। कैप पानी आपको भूख को कम करने, अतिरिक्त वसा के शरीर को धोने, चयापचय के प्रवाह को बनाए रखने में मदद कर सकता है।
8. गिरावट में, एक अच्छी भूख वापस आ गया है, आराम से मौसम के साथ साथ खाद्य वास्तव में प्रलोभन का सामना नहीं कर रहा है, यहां तक कि भूख महसूस करने के लिए, तो अगर भूख पर नियंत्रण वास्तव में कठिन है। तो चलिए थोड़ा अगले आहार बदलने के लिए आसान है, लेकिन न दें कि है मामले खाने दोपहर में 4:00, जैसे कि जब एक भोजन को जोड़ा गया, करने के लिए पिछले तीन p.m. तक का भूख अब आधा पूरा कर सकते हैं: शुगर फ्री दही, पूरी गेहूं की रोटी, पटाखे, tarts और अन्य पूरक पोषण गर्मी के तहत और हमें यह एक प्राकृतिक भूख पर रात के खाने के समय में जब भूख लगी काम नहीं करेगा मूल बनाए रखने के लिए वृद्धि नहीं करता है तो यह है कि भूख को संतुष्ट और अत्यधिक कैलोरी सेवन को नियंत्रित कर सकते है।
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