Maintenant, le niveau de vie des gens continue à s'améliorer, l'obésité est aussi progressivement élevée, et chaque personne obèse n'est pas la même chose, certaines personnes sont obèses, et quelqu'un a l'air normal mais il y a un 'ventre'.
Qu'est-ce que l'obésité abdominale?
L'obésité abdominale reflète principalement le problème de la graisse viscérale excessive. En Chine, ≥90cm taille mâle, tour de taille femme ≥85cm avait été considéré comme l'obésité centrale dans notre pays sont l'obésité centrale de l'obésité la plupart des hommes, et les femmes obèses sont plus souvent l'abdomen, l'obésité taille Le
Est-il temps de mesurer votre tour de taille?
La bonne quantité de méthode de tour de taille (ici taille taille pantalon taille.)
Norme de taille normale adultes chinois:
Tour de taille masculin<90厘米
Tour de taille féminin<85厘米
Comment provoquer l'obésité abdominale
La course affecte la formation de graisse
En Chine, la plupart des camarades montreront que la bière florissante n'est pas deux grosses pattes, comme une grosse pomme, alors que les pays occidentaux sont plus «poires».
Le genre a aussi une relation
En outre, le sexe est également un facteur qui ne peut être ignoré: les hommes sont plus susceptibles de former des «pommes» que les femmes.
Dans la vie, il y aura parfois un argument de «gros gras», qui peut être dû au corps de type pomme causé par les effets visuels.
Le taux métabolique a diminué
Réalité Beaucoup de gens semblent des problèmes d'obésité principalement à partir de la période d'âge moyen, principalement parce qu'avec l'âge ou la quantité d'exercice a diminué, l'énergie métabolique humaine va diminuer.Maladie taux métabolique, les gens sont faciles à engraisser. La partie la plus facilement obèse est l'abdomen.
Pourquoi l'obésité abdominale est-elle plus dangereuse?
Des chercheurs suédois d'abord proposé le concept de l'obésité abdominale, et que l'accumulation de graisse abdominale est plus pertinente que d'autres complications liées à l'accumulation de graisse de la hanche et les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, sucre dans le sang élevé et ainsi de suite. Ces dernières années, les réalisations les plus remarquables dans le domaine de la recherche sur l'obésité est la découverte du mécanisme la fonction endocrine du tissu adipeux associée à une série de cytokines, telles que la leptine, l'adiponectine, la résistine, le facteur de nécrose tumorale, et leur implication dans la médiation de métabolisme de l'énergie, l'inflammation, la coagulation, et d'autres fonctions de régulation de l'endothélium vasculaire L'activité corporelle et le diabète de type 2, la dyslipidémie, l'hypertension, les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, l'hyperuricémie et d'autres maladies métaboliques sont étroitement liés.
Par conséquent, les propriétaires ont la graisse du ventre, ne pas écrire l'obésité abdominale comme une mince affaire. Ventre croissance suggère que votre danger potentiel, si vous l'ignorez n'existe pas, pas au sérieux, l'avenir proche, ces maladies chroniques sont à la recherche Viens!
Le moyen le plus rapide de mincir
1. Notez que le régime peut effectivement réduire l'estomac
Avoir un ventre plat dont vous avez besoin pour calculer les calories qu'ils consomment chaque jour au sujet, essayer de moins de consommation de calories, ne pas manger de la malbouffe, afin de s'y tenir sera en mesure de faire votre propre plan de perte de poids pour réussir, vous pouvez consulter un médecin pour perdre du poids Afin qu'ils recommandent certains bénéfiques pour le ventre de la nourriture, insistent sur l'alimentation, plan de perte de poids peut être couronnée de succès.
2. Marcher comme un vent
Si vous voulez laisser votre ventre mince, vous pouvez choisir de marcher rapidement pour accélérer leur vitesse de marche, ainsi vous pouvez obtenir leur propre abdomen aussi faire de l'exercice, et ainsi amincir. Si vous devez aller vite il y a quelques difficultés, alors vous pouvez choisir la vitesse Et puis marchez lentement pendant un moment, de sorte qu'en changeant la façon dont vous pouvez obtenir un bon moyen de perdre du poids. Vous pouvez marcher tout en marchant, tout en écoutant MP3, dans un Le début de la chanson quand le choix de la marche rapide, l'attente de la chanson quand le choix de lent à aller, si soudainement lent et lent de l'exercice pour la perte de poids est très bonne.
3. faire des exercices abdominaux
Appuyé sur le coude, avec le coude et l'avant-bras pour soutenir la partie supérieure des orteils dans la boucle, les fesses et les jambes pour soulever le corps de la tête aux pieds en ligne droite, maintenez 30 à 60 secondes, puis faites des exercices unilatéraux avec un côté des mains et des pieds Gardez l'équilibre, l'autre côté des fesses, les jambes et les bras sont levés vers la direction du plafond.Adhere au mouvement, vous pouvez obtenir un bon effet de la viande du ventre mince.
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