Elija una almohada cómoda, no solo una buena condición para dormir bien, sino también una inversión saludable a largo plazo.
Hay una variedad de materiales en el mercado, con una variedad de almohadas diferentes, así que primero debemos entender que la almohada es el mayor efecto de qué? Almohada se utiliza para cumplir con la postura para dormir, el apoyo de la columna cervical y la columna vertebral, Columna lumbar para mantener el equilibrio, para que no produzca presión cervical. Por lo tanto, elija la más adecuada para su propia almohada, de acuerdo con su posición física y de sueño, para determinar qué almohada se puede colocar debajo de la cabeza, en el cuello El soporte más sólido.
Posición supina que duerme
Una almohada esponjosa, el objetivo es obtener suficiente soporte para la cabeza y el cuello, mientras que no permita que la cabeza se eleve demasiado.
Posición boca abajo
Una almohada delgada o simplemente no tiene una almohada.
Posición lateral para dormir
Una almohada gruesa. Los hombros sostienen la altura cuando la almohada lateral lateral puede soportar la cabeza y el cuello al mismo nivel que la columna vertebral.
Posición para dormir del bebé
Almohadas para abultar mejor, y lateral similar a la necesidad de prestar atención a la altura del hombro.
Pero no todo el mundo, en el sueño tendrá que mantener una postura unificada, a menudo en posición supina, alternadamente, esta vez la altura y la almohada de ajuste elástico para hacer que las vértebras cervicales no se sientan incómodas debido al problema de la almohada.
