편안한 수면을위한 좋은 조건 일뿐만 아니라 건강한 장기 투자도 선택하십시오.
다양한 베개가있는 시장에 다양한 재료가 있으므로 베개가 무엇보다 가장 큰 효과인지 이해해야합니다 베개는 수면 자세, 자궁 경부 및 척추의지지, 허리 척추는 균형을 유지하기 위해 자궁 경부 압력을 일으키지 않을 것입니다. 따라서 자신의 베개에 가장 적합한 것을 선택하고, 육체 및 수면 자세에 따라 어떤 베개를 머리 밑, 목에두기로 결정하십시오 가장 견고한 지원.
수파자 수면 자세
털이 많은 베개, 목표는 머리와 목을 충분히지지하는 동시에 머리를 너무 높이 들어 올리지 못하게하는 것입니다.
지나친 위치
얇은 베개 또는 단순히 베개가 없습니다.
옆 수면 자세
두꺼운 베개. 어깨는 측면, 사이드 베개가 등뼈와 같은 높이로 머리와 목을 지탱할 수있을 때 높이를 유지합니다.
아기 수면 자세
베개는 어깨의 높이에주의를 기울일 필요성과 가장 비슷하며 가장 잘 부풀려 있습니다.
그러나 모든 사람이 수면 상태에서 수면 자세를 유지해야하며, 종종 옆구리를 번갈아 가며 교체해야하며 이번에는 높이와 탄력있는 베개를 사용하여 자궁 경부 척추를 만들 때 베개 문제로 인해 불편 함을 느낄 수 없습니다.
