Le moyen le plus efficace pour perdre du poids: le yoga
Ces dernières années, de plus en plus de gens à la pratique de l'équipe de yoga, croyaient généralement que le yoga en régulant la respiration, la méditation pour libérer le potentiel humain, en fait, le principe du yoga pour perdre du poids est très simple. Action, pour consommer la forme physique, le corps n'est pas souvent l'exercice des parties du corps, faire de l'exercice, la consommation de graisses inertes, rendant la perte de poids est évident.En fait, le yoga et d'autres méthodes de perte de poids sont les mêmes Exercice, comme la course, les redressements assis et ainsi de suite ne peut que le mouvement mécanique sur le corps d'une ou plusieurs parties, et le yoga peut laisser le corps faire de l'exercice.
Le moyen le plus efficace pour perdre du poids deux: les fruits frais sont la meilleure collation
Si vous êtes une collation de chat gourmand, alors utilisez des fruits au lieu de votre collation! Les fruits frais sont un très bon aliment de perte de poids, ils sont riches en cellulose, vitamines, minéraux et ainsi de suite pour perdre du poids est très favorable La nutrition, non seulement pour répondre à votre désir pour les bonbons, aider à contrôler l'appétit, mais aussi réduire l'apport calorique.
Le moyen le plus efficace pour perdre du poids trois: comme les femmes à manger
Pensez aux dames comment manger: buvez un peu de soupe avant les repas, avec une petite assiette de nourriture, mâchez lentement, et appréciez lentement chaque aliment, même la nourriture la plus délicieuse n'est pas mangée, goûtée Arrêtez la table, ne touchez jamais les restes sur la table, ni l'image de la télé assise devant la grande miche de snacks ... ... ce ne sont pas que des dames, c'est un petit secret pour contrôler leur propre alimentation. Manger un chew 20, vous pouvez mieux éprouver le plaisir de manger, vous pouvez aussi vous faire sentir plein.Par conséquent, vous changez rapidement l'habitude de le dévorer, un peu de changement, il va façonner le mince en forme de santé oh Le
Le moyen le plus efficace de perdre du poids quatre: ne soyez pas trop sévère pour déduire le petit déjeuner et le déjeuner
Ne soyez pas trop dur pour déduire le petit déjeuner et le déjeuner, car ils ne sont pas seulement pour vos activités quotidiennes pour fournir de la chaleur, mais aussi le soir et le temps de non-repas ne mange pas trop des mensonges secrets.
Le moyen le plus efficace pour perdre du poids cinq: manger des choses chaudes
Si vous mangez des choses chaudes, non seulement le corps va chauffer, mais aussi favoriser la digestion, accélérer le métabolisme du repas, faire attention à la température du repas, ne pas être trop gênant pour manger, mais aussi garder la chaleur du corps , Mangez des plats chauds plats chauds, la nourriture fraîche, et certains chaud, puis manger.
Si vous êtes trop froid fruits d'hiver, vous pouvez également faire cuire un pot de soupe aux fruits délicieux.Ah Poire ah ah ah ah laver dans un bloc sur le pot peut être cuit, mais ne cuisine pas trop longtemps Oh, chaud Eh bien, sinon la nutrition sera perdue.
Le moyen le plus efficace pour perdre du poids six: garder le régime alimentaire trois bas trois haut
Le soi-disant trois bas, est la basse huile, faible en sel, faible en sucre, le soi-disant trois haut, est riche en protéines, haute teneur en vitamine, haute cellulose.Faible huile est mangée ou ne mange pas de nourriture frit.Faible sel est autant que possible de goûter la lumière, manger Épicé, afin de ne pas laisser l'appétit et blesser la rate et l'estomac.Sauveur en sucre ne veut pas dire sans sucre, mais de contrôler strictement la crème glacée, gâteau à la crème et autres aliments riches en calories.
La teneur élevée en protéines consiste à maintenir les nutriments des organes humains, généralement dans l'alimentation, pour environ 30%, mais pour ceux qui désirent perdre du poids, la protéine peut être augmentée jusqu'à 60%, mais l'apport principal doit être des protéines végétales. Les vitamines peuvent retarder le vieillissement des cellules, les légumes et les fruits sont la source la plus importante de vitamines Fruits (pomme, orange, melon d'eau, fraise) légumes (concombre, tomate, céleri) .La cellulose peut aider notre péristaltisme intestinal, Désintoxication, et garder la peau lisse, le maïs, le céleri, le sarrasin sont des aliments riches en fibres.
Le moyen le plus efficace pour perdre du poids sept: 1 million de marche quotidienne pour garder le corps ne rebondit pas
Sentez-vous un peu la vitesse de la transpiration, marcher 10.000 pas par jour, vous pouvez consommer 836KJ 1 mois peut perdre 1kg Convertis en temps, l'équivalent de marcher pendant 2 heures par jour, vous pouvez utiliser un peu plus vite que la vitesse normale Distance de 4 km Dans les étapes et autres endroits où la pente est plus efficace.
Le moyen le plus efficace pour perdre du poids huit: bain d'eau chaude
Avec le «manger des aliments chauds» ci-dessus, laver le bain d'eau chaude ont également le même effet - pour maintenir la chaleur du corps, accélérer le métabolisme.
C'est la chose la plus appréciée en hiver, elle peut vous garder nerveuse et apaisante, et vous pouvez obtenir l'effet de perdre du poids.Lorsque vous immergez complètement votre corps dans l'eau chaude, les pores se dilatent automatiquement. La peau oublie complètement l'extérieur du froid, dans la saison n'est pas facile de transpirer beaucoup de sueur, l'excès de graisse brûlé, avec de la sueur, l'égouttement amusant.De même, avec les pieds chauds, avec des sacs chauds ont également réchauffer, accélérer le sang Le rôle du flux
