Muchas personas no saben lo suficiente sobre el desayuno, a menudo se apresuran a resolver sus propios problemas de desayuno, o porque el tiempo no es suficiente para ignorar directamente el desayuno, no desayunar o desayunar para comer mal, no solo es fácil afectar el trabajo Indique, pero también haga que su cuerpo se deba a la falta de suplementos nutricionales, y lleve a una variedad de enfermedades gastrointestinales. Para la pérdida de peso, ¿qué tipo de desayuno es tanto nutritivo, como que las personas no engordan? Para introducirte a tres dietas de dieta saludable, tanto para garantizar una nutrición equilibrada, pero también le permite comer no es grasa.
1. Gachas de maíz de azufaifa, sandwich de pollo
Caroteno en el maíz y diversos contenidos de vitamina es muy alta, la sangre y el qi azufaifo, pueden mejorar de manera efectiva la inmunidad, además de un sándwich de pollo, con un desayuno abundante físico completo de este tipo puede hacer lo suficiente para manejar una mañana El trabajo pesado y ocupado, es la carga de trabajo de alta intensidad del programa preferido de mujeres profesionales.
2. El desayuno más saludable con: frutas, verduras, batatas, arroz
Este desayuno es rico, pero no tiene que preocuparse de que le permita aumentar de peso.
Puede elegir una fruta de temporada, comer el mejor momento para incluso comer con la piel, para que pueda tomar todos los nutrientes en la fruta.
Las verduras son ligeramente alcalinas, pueden mantener el equilibrio ácido-base del cuerpo. Las frutas y verduras contienen muchas enzimas, pero la enzima a altas temperaturas puede destruirse fácilmente, por lo que cada comida, el mejor 50% de las verduras son crudas El
La batata es rica en minerales, que es rica en aminoácidos y en la familia de la vitamina B, todas las mañanas para comer batatas, tanto para acelerar el peristaltismo intestinal, como para promover la descarga de metabolitos en el cuerpo, pero también para acelerar la quema de grasa. De paso, y comer tiempo, lo mejor es comer juntos con la piel.
Rice puede proporcionarte la energía que necesitas por la mañana, mantener tu espíritu de emoción y energía, para que tengas una buena condición.
3. yogur fresco, pan integral, tomates
El yogur y los tomates tienen un contenido muy alto de vitamina A. La vitamina A no solo permite la vista, sino que también promueve nuevas células de la piel, fortalece la fuerza de conexión celular, hace que la piel sea más flexible, regula el proceso de queratinización de las células de la piel Es muy adecuado para la comida.
Tenga en cuenta que, cuando el desayuno es el mejor? Debido a cenar demasiado tarde, cuando la gente duerme, la mayoría de los órganos son totalmente resto, mientras que aún en los órganos digestivos de la digestión y absorción de retención de la cena en el estómago la comida en el intestino, a la mañana temprano antes de que poco a poco en el resto del estado. desayuno temprano, está obligado a interferir con el resto gastrointestinal, el sistema digestivo en el estado de fatiga lucha a largo plazo, alterar el ritmo de la motilidad gastrointestinal, por lo que el mejor momento para tomar el desayuno debe ser 7 puntos después de 20 a 30 minutos.
El desayuno nutritivo es su nuevo día del comienzo, el desayuno para comer bien, comer la nutrición, para asegurarse de que tiene mucha vitalidad en este día, no ignore la importancia del desayuno, y si presta atención a la combinación razonable de desayuno, no se preocupe Te hará engordar Oh.
2 caída de bebida de té de pérdida de peso
Además del desayuno para adelgazar, el té adelgazante también es una bebida indispensable en otoño, debido al clima otoñal seco, fácil de enojar, pero también una temporada de estreñimiento, la temperatura fresca, la circulación sanguínea del cuerpo disminuida, ¡mientras que el metabolismo es lento! Grasa! Recomendado 2 otoño té de pérdida de peso, cuerpo cálido mientras promueve la circulación sanguínea, promover el metabolismo, a fin de lograr el propósito de la pérdida de peso!
Té de pérdida de peso Qi Ju Cassia
Ingredientes: níspero 10 gramos, 3 gramos de crisantemo, semilla de casia 20 gramos.
Método: el níspero, el crisantemo, la semilla de casia al mismo tiempo en la taza, con agua hirviendo, sellada, 15 minutos después de la bebida.
Uso: Cuando el té, beber con frecuencia, en general puede elaborar de 3 a 5 veces.
Eficacia: la belleza de la piel níspero, el crisantemo y la casia son el calor que se debe compartir, el consumo prolongado puede ayudar a eliminar las toxinas, controlar el apetito y reducir la acumulación de grasa.
Té verde Cassia
Ingredientes: Cassia, té verde cada 5g.
Método: la Cassia se fríe con un pequeño fuego para que el aroma se desborde, fría, la semilla de casia frita, té verde al mismo tiempo en la taza, agregue agua hirviendo, empape 3-5 minutos después de beber. Hasta el gusto hasta ahora.
Eficacia: este té garganta fría, sabor apropiado, con calor Pinggan, la presión arterial hipolipemiante, laxante, limpiar el cuerpo del efecto de las toxinas.
Principio de pérdida de peso de la semilla de Cassia
Además de azúcar, proteínas, grasas, pero también contiene esteroides, crisofanol, emodina, etc., así como los oligoelementos esenciales del cuerpo humano, además de grasa, Zinc, manganeso, cobre, níquel, cobalto, molibdeno, etc. Contiene emodina, chrysophanol en el cuerpo humano tiene asma, vesícula biliar, hígado, presión arterial y tiene un cierto efecto antibacteriano y antiinflamatorio. Cassarius tiene un efecto laxante reductor de lípidos, siempre que todos los días, con aproximadamente 10 gramos de semilla de casia empapada en agua, pueda inhibir la síntesis de grasa corporal.
Té de pérdida de peso de otoño, es una buena forma de controlar el apetito, por lo que las personas que desean perder peso, puede probar este método de pérdida de peso, ¡pero también ayuda a la salud!
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