많은 사람들이 아침 식사에 대해 충분히 알지 못하고, 종종 자신의 아침 식사 문제를 해결하기 위해 서두 르거나, 시간이 직접 아침 식사를 무시하기에 충분하지 않기 때문에 아침이나 아침 식사를 먹거나 나쁜 음식을 먹는 것이 쉽지 않습니다. 국가뿐만 아니라, 영양 보충제의 부족으로 인해 몸을 만들고, 위장병의 다양한로 이어집니다. 체중 감량을 위해, 어떤 종류의 아침 식사는 영양, 먹는 사람들이 뚱뚱하지 않아? 3 가지 건강 다이어트 다이어트를 소개하기 위해, 균형 잡힌 영양을 보장하기 위해서뿐만 아니라, 당신이 먹는 것은 뚱뚱하지 않도록하십시오.
1. 대추 옥수수 죽, 닭고기 샌드위치
옥수수는 카로틴이 풍부하고 다양한 비타민이 많으며 붉은 색 날짜는 혈액 제나라 일 수 있지만 면역 시스템을 효과적으로 향상시키고 닭고기 샌드위치를 먹으면 아침 식사는 아침에 충분히 힘이 될 수 있습니다. 무겁고 바쁜 일은 전문직 여성이 선호하는 프로그램의 강도 높은 작업량입니다.
2. 과일, 채소, 고구마, 쌀과 함께 가장 건강한 아침 식사
이 아침 식사는 풍부하지만 체중이 늘어날 까봐 걱정할 필요가 없습니다.
계절 과일을 골라 먹을 수있는 가장 좋은 시간을 피부와 함께 먹을 수 있으므로 과일의 모든 영양분을 섭취 할 수 있습니다.
야채는 약간 알칼리성이며 신체의 산 - 염기 균형을 유지할 수 있습니다 과일과 채소에는 많은 효소가 포함되어 있지만 고온의 효소는 쉽게 파괴 될 수 있으므로 모든 식사는 야채의 최고 50 %가 원시입니다 그
고구마는 아미노산과 비타민 B가 풍부한 미네랄이 풍부하며 매일 아침 고구마를 먹으며 장 내 연동 운동을 촉진하고 신체의 대사 물질 배출을 촉진하며 지방 연소를 촉진합니다. 방법, 시간을 먹는, 함께 피부와 함께 먹는 것이 가장 좋습니다.
라이스는 아침에 필요한 에너지를 제공하고, 흥분과 활기찬 정신을 유지하므로 좋은 상태를 유지할 수 있습니다.
3. 신선한 요구르트, 통밀 빵, 토마토
요구르트와 토마토는 비타민 A 함량이 매우 높습니다. 비타민 A는 시력뿐 아니라 피부 세포를 새로 증진시키고 세포 연결력을 강화 시키며 피부를보다 유연하게 만들고 피부 세포 각질화 과정을 조절합니다. 그것은 음식에 매우 적합합니다.
아침 식사가 가장 좋은 음식 인 경우 저녁 식사가 너무 늦기 때문에 사람들은 잠이 잘 듭니다. 대부분의 기관은 완전히 휴식을 취하고 소화 기관은 여전히 소화 기관에 머물며 저녁 식사를 흡수합니다. 소화 시스템이 장시간 피로의 상태로 위장의 위장을 혼란 시키므로 소화 기관이 위장의 휴식을 방해하도록 조기에 아침 식사의 나머지 부분에 이른 아침까지 점차적으로 소화 기관이 방해되므로 아침 식사를하는 가장 좋은 시간은 20 ~ 30 분 후 7 점.
영양가있는 아침 식사는 아침 식사의 중요성을 무시하지 말고, 아침 식사의 합리적인 혼합에주의한다면, 그것에 대해 걱정하지 마십시오. 너를 뚱뚱하게 만들거야.
2 가을 감량 차 음료
체중 감량 아침 식사 이외에, 슬리밍 차는 건조 가을 날씨로 인해, 또한 변비 시즌, 온도 차가운, 신체의 혈액 순환이 감소 신진 대사가 느린 반면, 가을에 빠뜨릴 수없는 음료입니다! 체중 감소의 목적을 달성하기 위해 혈액 순환을 촉진하면서 신진 대사를 촉진하면서 2 가을 체중 감량 차, 따뜻한 몸을 추천!
제나주 카시아 체중 감량 차
성분 : 메들 라 10 그램, 국화 3 그램, 계수 나무 씨앗 20 그램.
방법 : 메들 라, 국화, 컵과 동시에 계수 나무 씨앗, 끓는 물, 스탬프, 15 분 후에 술.
사용법 : 차를 자주 마시면 일반적으로 3 ~ 5 번 양조 할 수 있습니다.
효능 : 메들 라 피부 미용, 국화, 계수 나무가 공유하는 열이며, 장기 마시는 독소를 제거하고, 식욕을 조절하고, 지방 축적을 줄일 수 있습니다.
계수 나무 녹차
성분 : 계수 나무, 녹차 각 5g.
방법 : 아로마에 작은 화재 튀김 카시아, 시원한, 튀김 된 계수 나무 씨앗, 컵에 동시에 녹차를 추가, 끓는 물을 추가, 음주 후 3-5 분 담근다. 지금까지의 맛까지.
효능 :이 차가운 목구멍, 적절한 Pinggan 열, 지질 저하 혈압, 완하제, 독소의 효과 시체를 취소합니다.
계수 나무 씨앗의 체중 감량 원리
뿐만 아니라 설탕, 단백질, 지방뿐만 아니라 스테로이드, chrysophanol, emodin, 등뿐만 아니라, 지방 이외에 철분의 인체 필수 추적 요소를 포함, 아연, 망간, 구리, 니켈, 코발트, 몰리브덴 등. 인체에있는에 모딘을 함유 한 크리 소팜은 천식, 담낭, 간, 혈압을 가지고 있으며 항균, 항 염증 효과가있다. 카사 리우스는 매일 약 10 그램의 계수 나무 종자가 물에 담겨있는 한 체지방의 합성을 억제 할 수있는 한 지질 강하, 완하제 효과가 있습니다.
가을의 체중 감량 차는 식욕을 조절하는 좋은 방법이므로 체중 감량을 원하는 사람들은 체중 감량 방법을 시도 할 수 있지만 건강을 도울 수 있습니다!
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