बहुत से लोग नाश्ते के बारे में पर्याप्त नहीं जानते हैं, अक्सर अपने खुद के नाश्ते की समस्याओं को सुलझाने के लिए जल्दी जाते हैं, या क्योंकि नाश्ते की अनदेखी करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है, न खाएं नाश्ता या नाश्ते को खाने के लिए न खायें, न केवल काम को प्रभावित करना आसान राज्य, लेकिन पोषक तत्वों की खुराक की कमी के कारण भी अपना शरीर बनाते हैं, और कई प्रकार के जठरांत्र संबंधी बीमारियों को जन्म देते हैं। वजन घटाने के लिए, किस तरह का नाश्ता पोषण होता है, लोगों को वसा नहीं मिलता है? एक संतुलित पोषण सुनिश्चित करने के लिए, आप तीन स्वस्थ आहार आहार के साथ मिलकर, आपको वसा भी नहीं खा सकते हैं।
1. बेदाग मकई दलिया, चिकन सैंडविच
कैरोटीन में मकई और विटामिन की विविधता उच्च होती है, लाल तिथियां रक्त की क्यूई हो सकती हैं, लेकिन प्रभावी ढंग से प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाती है; और एक चिकन सैंडविच भी है, इसलिए नाश्ते के साथ एक सुबह से सामना करने के लिए पर्याप्त ऊर्जावान हो सकता है भारी और व्यस्त काम, पेशेवर महिलाओं के पसंदीदा कार्यक्रम का उच्च तीव्रता का भार है।
2. सबसे स्वस्थ नाश्ता: फलों, सब्जियों, मीठे आलू, चावल
यह नाश्ता समृद्ध है, लेकिन आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि वह आपको वजन बढ़ाने देगा।
आप मौसमी फल चुन सकते हैं, यहां तक कि त्वचा के साथ खाने के लिए सबसे अच्छा समय भी खा सकते हैं, ताकि आप फल में सभी पोषक तत्वों को ले सकें।
सब्जियों थोड़ा बुनियादी हैं, शरीर फलों और सब्जियों एंजाइम होते हैं, लेकिन एंजाइमों आसानी से, उच्च तापमान पर नष्ट कर रहे हैं इसलिए, प्रत्येक भोजन के साथ, कच्ची सब्जियाँ की अधिमानतः 50% कर रहे हैं की एक बड़ी संख्या बनाए रख सकते हैं में अम्ल-क्षार पिंग हेंग ।
मीठे आलू, अमीनो एसिड खनिजों से समृद्ध कर रहे हैं और जो विटामिन बी से भरपूर होते हैं, हर सुबह मीठा आलू खाते हैं, दोनों आंतों गतिशीलता में तेजी लाने के लिए, और शरीर से चयापचयों को बढ़ावा देने, लेकिन यह भी वसा के जलने में तेजी लाने के। सबसे अच्छा पत्तों के साथ गर्म आलू जिस तरह से, और खाते हैं, और यह त्वचा खाने के लिए सबसे अच्छा है।
चावल आप प्रेरित और ऊर्जावान भावना रखने के लिए, ताकि आप एक अच्छी स्थिति है बहुत सारे के साथ, ऊर्जा आप सुबह की जरूरत है प्रदान कर सकते हैं।
3. ताजा दही, पूरी गेहूं की रोटी, टमाटर
दही और टमाटर बहुत अधिक विटामिन ए सामग्री हैं। विटामिन ए केवल दृष्टि नहीं कर सकता है, बल्कि त्वचा कोशिकाओं को नए रूप में बढ़ावा देता है, सेल कनेक्शन बल को मजबूत करता है, त्वचा को अधिक लचीला बना देता है, कार्यालय के कार्यकर्ता महिलाओं के लिए त्वचा कोशिका केरातिनीकरण प्रक्रिया को विनियमित करता है यह भोजन के लिए बहुत ही उपयुक्त है
ध्यान दें कि, जब नाश्ता सबसे अच्छा है? क्योंकि बहुत देर हो चुकी रात का खाना खाने, जब लोग सो, सबसे अंगों, बाकी पूरी तरह से कर रहे हैं, जबकि अभी भी पेट में पाचन और अवशोषण रात के खाने के प्रतिधारण की पाचन अंगों में पेट में भोजन, सुबह होने से पहले बाकी राज्य। नाश्ता जल्दी, जठरांत्र बाकी है, लंबे समय तक लड़ाई थकान राज्य में पाचन तंत्र के साथ हस्तक्षेप के लिए बाध्य है में धीरे-धीरे, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता की लय को बाधित है, तो सबसे अच्छा समय नाश्ता खाने के लिए किया जाना चाहिए 20 से 30 मिनट के बाद 7 अंक
नाश्ते के महत्व को अनदेखा न करें और यदि आप नाश्ते के उचित मिश्रण पर ध्यान दें, तो इसके बारे में चिंता मत करो आप वसा ओह कर देगा
2 वजन घटाने चाय पीने
वजन घटाने के नाश्ते के अलावा, स्लिमिंग चाय शरद ऋतु में अनिवार्य पेय भी है, सूखी शरद ऋतु मौसम के कारण, गुस्सा पाने में आसान होता है, लेकिन यह भी कब्ज का मौसम होता है, तापमान शांत होता है, शरीर का रक्त परिसंचरण कम हो जाता है, जबकि चयापचय धीमी है! फैट! रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के दौरान 2 शरद ऋतु वजन घटाने की चाय, गर्म शरीर, चयापचय को बढ़ावा देने, वजन घटाने के उद्देश्य को हासिल करने के लिए!
क्यू जू कैसिया वजन घटाने चाय
सामग्री: मिडलर 10 ग्राम, 3 ग्राम गुलदाउदी, कैसिया के बीज 20 ग्राम।
विधि: दही, गुलदाउदी, कैसिया बीज, कप में उबलते पानी के साथ, मुहर लगी, पीने के बाद 15 मिनट बाद।
उपयोग: जब चाय, अक्सर पीने, आम तौर पर 3 से 5 बार काढ़ा कर सकते हैं।
प्रभावकारिता: मध्यस्थ त्वचा की सुंदरता, गुलदाउदी, कैसिया साझा करने के लिए गर्मी हैं, दीर्घकालिक पीने से विषाक्त पदार्थों को दूर करने, भूख को नियंत्रित करने, वसा संचय को कम करने में मदद मिल सकती है।
कैसिया हरी चाय
सामग्री: कैसिया, हरी चाय प्रत्येक 5g
विधि: कैसिया में एक छोटी सी आग के साथ सुगंध उबला हुआ, ठंडा, तली हुई कैसिया के बीज, हरी चाय कप में एक ही समय में तला हुआ, उबलते पानी डालें, पीने के 3-5 मिनट बाद भिगोएँ। , अब तक स्वाद तक।
प्रभावकारिता: यह चाय शांत गले, उचित स्वाद गर्मी Pinggan के साथ,, रक्तचाप, रेचक को कम शरीर विषाक्त पदार्थों खाली।
तेज पत्ता वजन घटाने सिद्धांत
लिवर तेज पत्ता, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा, भी युक्त स्टेरॉयड, chrysophanol, emodin, आदि, और साथ ही आवश्यक ट्रेस तत्वों लोहा अलावा दृष्टि, रेचक, पतली लिपिड-कम कार्य है जस्ता, मैंगनीज, तांबा, निकल, कोबाल्ट, मोलिब्डेनम, आदि emodin निहित है, मानव शरीर अस्थमा, पित्ताशय की थैली, जिगर, चापरोधी प्रभाव chrysophanol, और कुछ जीवाणुरोधी, विरोधी भड़काऊ प्रभाव। तेज पत्ता पानी पीने के लिए एक है वजन घटाने आहार। कैसिया का बहुत प्रभावी तरीका लिपिड-कम कैसिया बीज पानी पीने के लिए भिगो के बारे में 10 ग्राम के साथ एक दिन के रूप में, रेचक, जब तक है, शरीर में वसा के संश्लेषण को बाधित कर सकते हैं।
शरद ऋतु वजन घटाने चाय, भूख को नियंत्रित करने का एक अच्छा तरीका है, इसलिए जो लोग वजन कम करना चाहते हैं, आप इस वजन घटाने की विधि की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन स्वास्थ्य भी मदद कर सकते हैं!
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