Beaucoup de gens ne savent pas assez sur le petit déjeuner, se précipitent souvent pour résoudre leurs propres problèmes de petit déjeuner, ou parce que le temps n'est pas suffisant pour ignorer directement le petit déjeuner, ne pas manger le petit déjeuner ou le petit déjeuner État, mais aussi faire de votre corps en raison du manque de suppléments nutritionnels, et conduire à une variété de maladies gastro-intestinales.Pour la perte de poids, quel genre de petit-déjeuner est à la fois la nutrition, manger les gens ne grossissent pas? Pour vous présenter à trois régimes alimentaires sains, à la fois pour assurer une alimentation équilibrée, mais aussi pour vous permettre de manger n'est pas gros.
1. Bouillie de maïs Jujube, sandwich au poulet
Maïs dans le carotène et une variété de vitamines sont élevés, les dattes rouges peuvent être le sang qi, mais aussi améliorer efficacement le système immunitaire, plus un sandwich au poulet, de sorte que le petit déjeuner peut être assez énergique pour faire face à un matin Travail lourd et occupé, est la charge de travail à haute intensité du programme préféré des femmes professionnelles.
2. Le petit déjeuner le plus sain avec: fruits, légumes, patates douces, riz
Ce petit déjeuner est riche, mais vous n'avez pas à vous inquiéter qu'il vous laissera prendre du poids.
Vous pouvez choisir un fruit de saison, manger le meilleur moment pour manger avec la peau, de sorte que vous pouvez prendre tous les éléments nutritifs dans le fruit.
Les légumes sont légèrement alcalins, peuvent maintenir l'équilibre acido-basique du corps.Les fruits et légumes contiennent beaucoup d'enzymes, mais l'enzyme à haute température peut facilement être détruit, donc chaque repas, les meilleurs 50% des légumes sont crus Le
La patate douce est riche en minéraux, riche en acides aminés et en vitamine B, chaque matin pour manger des patates douces, à la fois pour accélérer le péristaltisme intestinal, favoriser la décharge des métabolites dans le corps, mais aussi accélérer la combustion des graisses. Way, et manger du temps, il est préférable de manger avec la peau ensemble.
Le riz peut vous fournir l'énergie dont vous avez besoin le matin, garder votre esprit d'excitation et d'énergie, de sorte que vous avez une bonne condition.
3. Yaourt frais, pain de blé entier, tomates
Le yogourt et les tomates sont très riches en vitamine A. La vitamine A peut non seulement viser, mais aussi promouvoir les cellules de la peau, renforcer la force de connexion cellulaire, rendre la peau plus flexible, réguler le processus de kératinisation des cellules cutanées Il est très approprié pour la nourriture.
Comme le dîner est trop tard, les gens dorment, la plupart des organes ont été complètement reposés, alors que les organes digestifs digèrent encore et l'absorption du dîner reste dans l'estomac. La nourriture dans l'intestin, jusqu'au petit matin, progressivement dans le reste du petit-déjeuner trop tôt, est susceptible d'interférer avec le repos gastro-intestinal, de sorte que le système digestif dans une longue période de fatigue perturbe le rythme gastro-intestinal de l'estomac. 7 points après 20 à 30 minutes.
Le petit déjeuner nutritif est votre nouveau jour de départ, le petit déjeuner pour bien manger, manger de la nutrition, afin de s'assurer que vous avez beaucoup de vitalité ce jour-là, n'ignorez pas l'importance du petit-déjeuner, ne vous inquiétez pas Vous fera grossir Oh.
2 boisson de thé de perte de poids d'automne
En plus du petit-déjeuner de perte de poids, le thé minceur est également une boisson indispensable en automne, en raison du temps sec d'automne, facile à se mettre en colère, mais aussi une saison de constipation, la température fraîche, la circulation sanguine du corps diminuée, tandis que le métabolisme est lent! Fat! Recommandé 2 thé de perte de poids automne, corps chaud tout en favorisant la circulation sanguine, promouvoir le métabolisme, de manière à atteindre le but de la perte de poids!
Thé de perte de poids Qi Ju Cassia
Ingrédients: néflier 10 grammes, 3 grammes de chrysanthème, graine de cassia 20 grammes.
Méthode: la nèfle, le chrysanthème, la graine de cassia en même temps dans la tasse, avec de l'eau bouillante, estampillé, 15 minutes après la boisson.
Utilisation: Lorsque le thé, boire fréquemment, peut généralement brasser 3 à 5 fois.
Efficacité: beauté de la peau néflier, chrysanthème, cassia sont la chaleur à partager, la consommation à long terme peut aider à éliminer les toxines, contrôler l'appétit, réduire l'accumulation de graisse.
Thé vert Cassia
Ingrédients: Cassia, thé vert chaque 5g.
Méthode: la Cassia frit avec un petit feu à l'arôme débordement, cool, la graine de cassia frit, le thé vert dans le même temps dans la tasse, ajouter de l'eau bouillante, laisser tremper 3-5 minutes après avoir bu. , Jusqu'à ce que le goût jusqu'à présent.
Efficacité: Ce thé gorge fraîche, le goût approprié, avec de la chaleur Pinggan, la pression artérielle hypolipidémiant, laxatif, effacer le corps de l'effet des toxines.
Principe de perte de poids des graines de Cassia
En plus du sucre, des protéines, des graisses, mais aussi des stéroïdes, du chrysophanol, de l'émodine, etc., ainsi que des oligo-éléments essentiels du corps humain, en plus de la graisse, Le zinc, le manganèse, le cuivre, le nickel, le cobalt, le molybdène, etc. Contenant de l'émodine, le chrysophanol sur le corps humain a l'asthme, la vésicule biliaire, le foie, la pression sanguine et a un certain effet anti-bactérien et anti-inflammatoire. Cassarius a un effet laxatif hypolipémiant, aussi longtemps que chaque jour avec environ 10 grammes de graines de cassia trempées dans l'eau, peut inhiber la synthèse de la graisse corporelle.
Thé de perte de poids automne, est un bon moyen de contrôler l'appétit, donc les gens qui veulent perdre du poids, vous pouvez essayer cette méthode de perte de poids, mais aussi aider la santé!
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