फास्ट पतली हिप विधि: मालिश नितंब अंक
वजन कम करने के लिए मालिश आवश्यक है, और नितंबों में प्रभावी रूप से एक्यूपंक्चर बिंदु को छेद का समर्थन करने में मदद मिल सकती है, यह बिंदु शिथिलता के नितम्बों को स्पष्ट करने में मदद कर सकता है, ताकि नितंबों की मांसपेशी संकुचन, हर दिन इस बिंदु पर 5 मिनट तक रहना बहुत स्पष्ट हो सकता है पतली कूल्हे के प्रभाव में
फास्ट पतली हिप विधि दो: कार्यालय कार्यकर्ता अक्सर चारों ओर घूमते हैं
बैठे कार्यालय सफेद कॉलर कार्यकर्ता जो अक्सर आठ घंटों तक बैठते हैं, इसलिए एक फ्लैट नितंब बनाने के लिए आसान है, नितंबों को पतली और ऐलिस बनाना चाहते हैं, आप तुरंत एक घंटे के लिए काम पर सुधार कर सकते हैं, आपको आसपास घूमना होगा नितंबों को देखो, ताकि हिप रक्त परिसंचरण, और चयापचय को बढ़ावा
फास्ट पतली हिप विधि तीन: चलने के लिए पैर की उंगलियों का वजन
इस विधि पतली हिप नीचे, पहले चेचक कम समय, Dianqi पैर की अंगुली की पैदल दूरी का एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रभाव होता है तो पैर Yongquan, जो शिरोबिंदु स्पष्ट और रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने और मदद कर सकते हैं पतली हिप हिप के तलवों को प्रोत्साहित करने, एम.एम. घर देख टीवी पर हैं आप जबकि ओह बहुत अच्छा देख! कर सकते हैं।
फास्ट पतली हिप विधि चार: व्यायाम के बाद तुरंत बैठकर नहीं बैठें
कई एम.एम. कसरत के बाद, थक पक्षाघात तुरंत बैठ जाओ, हर कोई जानता है, इसलिए, अधिक से अधिक वसा, आप कूल्हों व्यायाम के बाद ऐलिस बन बहुत ऊपर, तुरंत नहीं बनाना चाहते कूल्हों बड़ा मिलता है वापस बैठते हैं, पहले की मांसपेशियों को आराम करने के लिए, इससे पहले कि वे बैठ जाओ और आराम कर सकते हैं।
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