Las zanahorias pueden perder peso, pero también arreglos razonables para los hábitos alimenticios, además del entrenamiento en tierra.
1, zanahorias crudas pueden proporcionar una gran cantidad de vitamina A, con el cuerpo para promover el crecimiento normal y la reproducción, para mantener el tejido epitelial, para prevenir infecciones respiratorias y mantener la visión normal, el tratamiento de la ceguera nocturna y la sequedad ocular y otras funciones.
2, las zanahorias pueden mejorar el sistema inmunológico del cuerpo, efecto anticancerígeno y pueden reducir la respuesta al cáncer de pacientes con cáncer, una variedad de órganos tienen un efecto protector. Las mujeres que comen zanahorias pueden reducir la incidencia de cáncer de ovario.
3, las zanahorias contienen peruronato de potasio, ayuda a prevenir el endurecimiento de las arterias, reducir el colesterol, la prevención y el tratamiento de la hipertensión tienen un cierto efecto.
4, el caroteno puede eliminar el envejecimiento de los radicales libres, además de la vitamina A, las vitaminas B y vitamina C y otros signos de nutrientes también tienen la piel hidratante, efecto antienvejecimiento.
Principalmente: no coma demasiado. Una gran cantidad de caroteno hará que los cambios de pigmentación de la piel, en naranja y vino y zanahorias con comida, causarán una gran cantidad de caroteno y alcohol en el cuerpo, y en el hígado producirán toxinas, lo que provocará enfermedad hepática. El
Cómo comer zanahorias puede bajar de peso
Bebida de tomate y zanahoria
Material: 50 gramos de zanahorias, 1 tomate, media taza de yogurt, jugo de limón 1 cdta.
Practica:
1, las zanahorias lavadas y cortadas en pedazos, pedículo de tomate, lavado y cortado en un peine, de repuesto.
2, las zanahorias y los tomates en el exprimidor, jugo de alta velocidad de trituración en el vaso, agregar el yogur, el condimento de jugo de limón puede ser.
Delgado comer: todas las mañanas con el desayuno para beber, no solo delicioso, delgado cuerpo también es super.
Jugo de zanahoria recién exprimido
Material: 2 zanahorias
Practica:
1, las zanahorias lavadas, cortadas en un bloque redondo.
2, las zanahorias picadas en el exprimidor hasta que el apretón fue viscoso barro de zanahoria se puede comer.
Bebida delgada: beber jugo de zanahoria de 1 a 2 veces al día, antes de las comidas, no tiene que controlar la dieta, de acuerdo con su condición física y física para determinar la cantidad de bebida, siempre que la perseverancia perseverancia durante un mes, fácilmente puede adelgazar 10 libras.
Zanahorias hervidas
Material: 1, 2 zanahorias.
Practica:
1, las zanahorias lavadas, cortadas.
2, en la olla en los dos cuencos de agua, y luego en las rodajas de zanahoria al fuego para cocinar hasta que la zanahoria corta hasta ahora.
Coma como de costumbre: todas las mañanas zanahorias en ayunas con sopa para beber juntas, almuerzos y cenas como de costumbre. Si quiere seguir bajando de peso, cada dos semanas y luego tomar, podrá alcanzar el objetivo esperado de MM.
La pérdida de peso preste atención a qué dieta
Beber menos
El ingrediente principal en el vino es el alcohol, el alcohol y el calor puede promover la grasa en la deposición del cuerpo, por litro de alcohol puede producir 7 kg de calorías. Proteína y azúcar y grasa, aunque también puede producir calor (1 gramo de proteína y azúcar producido 4 mil Calorías, 1 gramo de grasa para producir 9 kcal de calorías), pero contienen ingredientes que son beneficiosos para el cuerpo humano, mientras que el alcohol solo contiene calorías, y esta caloría no engorda. Se calcula que una botella grande de cerveza equivale a medio bol de arroz En particular, a algunas personas les gusta beber después de una comida o antes de acostarse, si beben mucho, junto con alimentos altos en calorías, pueden causar exceso de calorías, aumentar la acumulación de grasa subcutánea, causando la grasa corporal.
Come carne de cerdo magra
100 gramos de carne magra de cerdo con 16,7 gramos de proteína y grasa de hasta 28,8 gramos. El cerdo magro no es un alimento rico en proteínas y bajo en grasa. Su contenido de grasa es más alto que el contenido de proteína. Por lo tanto, el cerdo magro come demasiado, los animales La ingesta de grasa sexual se incrementará en gran medida. La gente es gorda y delgada y la cantidad de ingesta de calorías asociada con el número.
Bebe menos café
El café puede estimular la secreción gastrointestinal y aumentar el apetito.El café contiene cafeína, puede promover la sangre de los ácidos grasos libres aumentó significativamente, mientras que el último es la síntesis hepática de materias primas de triglicéridos.La gente a menudo agrega azúcar al beber café.Así que las personas que les gusta tomar café No solo no puedes perder peso, sino que también habrá una tendencia adulta.
Más comidas
En el proceso de pérdida de peso, es mejor seguir el principio de una pequeña cantidad de comidas, las tres comidas al día, la cantidad total de alimentos asignados a cinco comidas al día y la mejor comida al día antes de irse a la cama 5-6 horas El tiempo para comer.
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