당근은 체중 감량이 가능할뿐만 아니라 지상 습관 훈련뿐만 아니라 식습관에 대한 합당한 준비가 가능합니다.
1, 원시 당근은 호흡기 감염을 방지하고 정상적인 시력, 야맹증과 눈 건조 및 기타 기능의 치료를 유지하기 위해 상피 조직을 유지하고 정상적인 성장과 번식을 촉진하기 위해 몸과 함께 비타민 A를 풍부하게 제공 할 수 있습니다.
2, 당근은 신체의 면역 체계, 안티 - 암 효과를 향상시킬 수 있으며, 암 환자의 암 반응을 줄일 수있는, 다양한 장기 보호 효과가 있습니다. 여자 당근을 먹는 것은 난소 암의 발병률을 줄일 수 있습니다.
3, 당근은 peruronate 칼륨을 포함, 동맥 경화 방지, 콜레스테롤 저하, 고혈압 예방 및 치료에 효과가있다.
4, 카로틴은 자유 라디칼의 노화를 제거 할 수 있으며, 비타민 A 이외에도 B 비타민과 비타민 C 및 영양소의 다른 징후도 보습 피부, 노화 방지 효과가 있습니다.
주로 : 너무 많이 먹지 마라. 카로틴을 많이 섭취하면 피부 색소가 오렌지와 와인 그리고 당근으로 변해 음식과 함께 카로틴과 알코올이 몸에 함께 들어가고 간에서 독소가 생성되어 간 질환으로 이어진다. 그
당근을 먹는 방법 무게를 잃을 수 있습니다
당근 토마토 음료
재료 : 당근 50 그램, 토마토 1 개, 요구르트 반 컵, 레몬 주스 1 tsp.
연습 :
1, 씻어서 조각으로 자른 당근, 토마토 조그만, 씻어 빗으로 잘라, 예비.
2, 당근과 토마토를 과즙 짜는기구에 넣고 유리에 고속 주스를 넣고 요구르트를 넣고 레몬 주스 조미료를 첨가 할 수 있습니다.
얇은 먹기 : 매일 아침 마시는 아침 식사와 함께 맛있고 얇은 몸도 최고입니다.
갓 짜낸 당근 주스
재료 : 2 당근.
연습 :
1, 씻은 당근, 라운드 블록으로 잘라.
2, 짜내기가 끈적 거리는 당근 진흙이 될 때까지 과즙 짜는기구에 잘게 잘린 당근은 먹을 수 있습니다.
얇은 음료 : 하루에 1 ~ 2 회 당근 주스를 마시고, 식사량을 조절할 필요가 없습니다. 육체적, 육체적 조건에 따라 음주량을 결정합니다. 한 달 동안 인내심을 가지고 있으면 10 파운드를 쉽게 뺄 수 있습니다.
삶은 당근
재료 : 1, 2 당근.
연습 :
1, 당근, 썰어.
2, 물 그릇에 두 그릇에 냄비에, 그리고 당근 슬라이스까지 지금까지 요리 불에 당근 슬라이스로.
평소대로 먹기 : 매일 아침 식사와 함께 점심과 저녁 식사를 함께 먹는 수프와 함께 매일 아침 공복. 매일 체중 감량을 계속하고 싶다면 격주로 복용하고 나서 MM의 예상 목표를 달성 할 수 있습니다.
체중 감소는 무슨 규정 식에주의를 기울인다
덜 마시세요.
와인의 주성분은 알코올, 알코올 열이며 알코올 중 알코올 1 리터당 칼로리 7 킬로그램을 생산할 수 있습니다. 단백질과 설탕과 지방, 또한 열을 생성 할 수 있지만 (단백질 1 그램과 설탕 4 천 개가 생산됩니다 칼로리는 1g의 지방으로 9 칼로리의 칼로리를 생산합니다.)하지만 인체에 유익한 성분을 함유하고 있으며 알코올에는 칼로리 만 포함되어 있으며이 칼로리는 지방으로 변합니다. 큰 맥주 한병은 밥 반 정도입니다 특히 식사를 마친 후 또는 잠자리에 들기 전에 마시는 것이 많은 경우, 높은 칼로리가 많은 음식과 결합하면 과다한 칼로리를 유발하고 피하 지방 축적을 증가시켜 체지방을 유발할 수 있습니다.
마른 돼지 고기를 먹어라.
엎드린 돼지 고기 100 그램, 단백질 16.7 그램, 지방 28.8 그램. 고지혈 저지방 식품은 아니지만 지방 함량은 단백질 함량보다 높습니다. 그래서 돼지 고기는 너무 많이 먹습니다. 동물들 성적 지방 섭취량이 크게 증가 할 것입니다. 사람들은 뚱뚱하고 가늘고 칼로리 섭취량은 숫자와 관련됩니다.
적은 커피 마시기
커피는 카페인을 함유하고 있으며, 유리 지방산의 혈액을 크게 증진시킬 수 있으며, 후자는 중성 지방 원료의 간 합성입니다. 사람들은 종종 커피를 마실 때 설탕을 첨가합니다. 커피를 마시는 사람들은 종종 설탕을 첨가합니다. 뿐만 아니라 체중을 잃을 수 있지만, 뚱뚱한 추세가있을 것입니다.
식사 더하기
체중 감량 과정에서 소량의 식사의 원칙을 따르는 것이 가장 좋습니다. 1 일 5 끼 식사에 배정 된 총 식사량과 1 일 3 끼 식사 - 하루에 5-6 시간 정도 식사하기 전의 최고의 식사 먹을 시간이야.
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