Les carottes peuvent perdre du poids, mais aussi des arrangements raisonnables pour les habitudes alimentaires, en plus de l'entraînement au sol.
1, les carottes crues peuvent fournir une richesse de vitamine A, avec le corps pour promouvoir la croissance et la reproduction normales, pour maintenir le tissu épithélial, pour prévenir les infections respiratoires et maintenir la vision normale, le traitement de la cécité nocturne et sécheresse oculaire et d'autres fonctions.
2, les carottes peuvent améliorer le système immunitaire du corps, effet anticancéreux, et peuvent réduire la réponse au cancer des patients atteints de cancer, une variété d'organes ont un effet protecteur.Les femmes qui mangent des carottes peuvent réduire l'incidence du cancer de l'ovaire.
3, les carottes contiennent du péruronate de potassium, aide à prévenir le durcissement des artères, cholestérol inférieur, la prévention et le traitement de l'hypertension ont un certain effet.
4, le carotène peut supprimer le vieillissement des radicaux libres, en plus de la vitamine A, les vitamines B et la vitamine C et d'autres signes de nutriments ont également une peau hydratante, effet anti-vieillissement.
Principalement: ne mangez pas trop Beaucoup d'apports de carotène vont changer les pigments de la peau en orange et le vin et les carottes avec de la nourriture causeront beaucoup de carotène et d'alcool dans le corps ensemble, et dans le foie produiront des toxines conduisant à une maladie du foie Le
Comment manger des carottes peut perdre du poids
Boisson à la tomate et aux carottes
Matériel: 50 grammes de carottes, 1 tomate, une demi-tasse de yogourt, jus de citron 1 c.
Pratique:
1, les carottes lavées et coupées en morceaux, pédicule de tomate, lavés et coupés en un peigne, de rechange.
2, les carottes et les tomates dans le presse-agrumes, jus d'écrasement à haute vitesse dans le verre, ajouter du yogourt, assaisonnement de jus de citron peut être.
Mince manger: tous les matins avec le petit déjeuner à boire, non seulement délicieux, le corps mince est également super.
Jus de carotte fraîchement pressé
Matériel: 2 carottes.
Pratique:
1, les carottes lavées, coupées en un bloc rond.
2, les carottes hachées dans le presse-agrumes jusqu'à ce que le squeeze était visqueux carotte de boue peut être mangé.
Minceur: boire du jus de carotte 1 à 2 fois par jour, avant les repas, ne pas avoir à contrôler le régime, selon leur condition physique et physique pour déterminer la quantité de boisson, tant que persévérance persévérer pendant un mois, vous pouvez facilement diluer 10 livres.
Carottes bouillies
Matériel: 1, 2 carottes.
Pratique:
1, les carottes lavées, tranchées.
2, dans le pot dans les deux bols d'eau, puis dans les tranches de carottes au feu pour cuire jusqu'à ce que les tranches de carotte jusqu'à présent.
Manger comme d'habitude: tous les matins à jeun carottes avec de la soupe à boire ensemble, déjeuner et dîner comme d'habitude à manger.Si vous voulez continuer à perdre du poids, toutes les deux semaines, puis prendre, sera en mesure d'atteindre l'objectif de MM.
Perte de poids prêter attention à quel régime
Boire moins
Le principal ingrédient dans le vin est l'alcool, la chaleur de l'alcool et peut favoriser la graisse dans le corps, par litre d'alcool peut produire 7 kg de calories.Proteine et sucre et graisse, mais peut également produire de la chaleur (1 gramme de protéines et de sucre produit 4 mille Calories, 1 gramme de graisse pour produire 9 kcal de calories), mais ils contiennent des ingrédients qui sont bénéfiques pour le corps humain, alors que l'alcool ne contient que des calories, et cette calorie souffre de graisse.Il est calculé qu'une grande bouteille de bière est d'environ un demi bol de riz En particulier, certaines personnes aiment boire après un repas ou avant d'aller au lit, si souvent boire beaucoup, couplé avec des aliments riches en calories, il peut causer des excès de calories, augmenter l'accumulation de graisse sous-cutanée, provoquant la graisse corporelle.
Mangez du porc maigre
100 grammes de porc maigre avec 16,7 grammes de protéines et de matières grasses jusqu'à 28,8 grammes Le porc maigre n'est pas un aliment riche en protéines et faible en gras Sa teneur en graisse est supérieure à la teneur en protéines Le porc maigre mange trop, les animaux L'apport en graisses sexuelles sera considérablement augmenté. Les gens sont gros et mince et la quantité d'apport calorique associée au nombre.
Boire moins de café
Le café peut stimuler la sécrétion gastro-intestinale et augmenter l'appétit.Le café contient de la caféine, peut favoriser le sang des acides gras libres a augmenté de façon significative, tandis que le dernier est la synthèse du foie des matières premières triglycéridiques.Les gens aiment souvent boire du café. Non seulement ne peut pas perdre du poids, mais il y aura une grosse tendance.
Plus de repas
Dans le processus de perte de poids, il est préférable de suivre le principe d'une petite quantité de repas, les trois repas par jour à la quantité totale de nourriture allouée à cinq repas par jour et le meilleur repas dans la journée avant d'aller au lit 5-6 heures Le temps de manger
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